吐司編

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每天兩動作能增壽

   傳統醫學中有很多養生方法,長期堅持能取得意想不到的效果,老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作,能達到防病強身的功效。   每天叩齒60下,固齒強腎皺紋少。“叩天鐘”,也就

2015-05-04 09:58 / 1832人閱讀過此篇文章  


 
 傳統醫學中有很多養生方法,長期堅持能取得意想不到的效果,老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作,能達到防病強身的功效。
 
每天叩齒60下,固齒強腎皺紋少。“叩天鐘”,也就是叩齒,是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。
 
每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60~360次,不僅能強健牙齒,對身體其他器官也是很好的鍛煉。經常叩齒,能使經絡暢通、強腎固精。還可以促進面部血液迴圈,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。
 
敲枕骨32次,健耳練腦睡眠好。“鳴天鼓”是流傳已久的一種保健方法。其做法是兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重複做64次,或者早晚各32次。
 
練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀均有一定的預防和康復作用。練習時要求“頂平項直”,可使人體的經絡及腎氣得到調理暢通。




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