白天一喝水就尿頻尿急；晚上剛躺下就有尿意，每天夜裡被尿憋醒好幾次，困擾著不少人。在這春意盎然的季節，他們不敢出門踏青，甚至“足不出戶”了。
尿頻、夜尿多跟脾腎虛弱有關。脾臟受損，則脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就會鬆弛；腎臟受損，則腎氣不固，膀胱的功能就會弱化。脾腎的功能都弱了，尿頻就“不請自來”了。
要避免傷害脾，人們平常就不要有太多心事，不要總吃肥甘厚味的食品；要避免傷害腎臟，就不要熬夜加班、縱欲過度。如果偶爾夜尿多，可以試一試呂沛宛推薦的小方法，即艾灸關元穴。
關元穴在下腹部，在前正中線上，臍下3寸（4手指併攏時的寬度為3寸）。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經在任脈上的交會點，具有培補元氣、導赤通淋等功能，治尿頻的效果很好。將少量鹽放於關元穴上，將一片厚0.7～0.8釐米的薑片（用針在薑片上紮一些小洞）放在鹽上，再在薑片上放艾絨做的艾炷，點燃艾炷的一端即可。當感覺到所灸處的皮膚溫熱難耐時即可停止艾灸。尿頻較重時每天灸3次，較輕時每天灸1次。