擤鼻涕可幫助身體排出花粉、塵埃、感冒病毒等異物，但若方法不當反而會傷身。日本生活百科網介紹了幾種常見的錯誤擤鼻涕法，並指導大家如何擤更安全。
錯誤：1.捏住兩個鼻孔一起擤，在反作用力下，會把細菌病毒吸入鼻腔深處，引起鼻腔炎；2.擤鼻涕用力過猛，令鼻腔血管壁破裂流鼻血，還會引起耳痛、頭痛，甚至鼓膜破裂；3.如果不徹底擤乾淨，會令鼻涕殘留鼻腔，為細菌滋生提供有利條件，嚴重時不慎把殘留鼻涕吸進去，可能會誘發支氣管炎和肺炎4.有人嫌擤得不乾淨，再用手指或衛生紙去挖、擦鼻孔，指甲和粗糙的紙面會弄破鼻腔黏膜，細菌就會乘虛而入。
正確的擤鼻涕法應該是：擤之前用嘴深吸一口氣，然後按住一隻鼻孔，同時閉上嘴巴，適當用力一點一點地擤，左右交替進行。尤其是感覺鼻塞時，不要一次性全部擤出，而是擤幾下停一會兒再接著擤，分成幾次做。擤完鼻涕後，要注意做好“掃尾工作”，把鼻孔和上唇擦乾淨，避免滋生細菌。