吐司編

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聳聳肩 緩解頭痛

  頭疼是平時最常見的毛病,生氣、著急、壓力大,失眠、疲勞、冷風吹等,都會導致頭痛,發作起來令人苦不堪言。建議頭疼時可以採用以下幾種方法,有助迅速緩解。   首先,放鬆頸部肌肉,使神經系統平靜。具體做法是:站立

2015-06-01 09:44 / 828人閱讀過此篇文章  


 
頭疼是平時最常見的毛病,生氣、著急、壓力大,失眠、疲勞、冷風吹等,都會導致頭痛,發作起來令人苦不堪言。建議頭疼時可以採用以下幾種方法,有助迅速緩解。
 
首先,放鬆頸部肌肉,使神經系統平靜。具體做法是:站立或坐下,放鬆,吸氣,儘量使雙肩向耳部靠攏,保持2秒鐘,然後呼氣放鬆,重複3次。其次,熱敷或冰敷。用毛巾包裹熱水袋或者冰袋,放在前額或疼痛部位,可以緩解痛苦。
 
最後,還可以按壓穴位。具體做法是:將食指和中指放在眉尾太陽穴處,稍微用力畫圈按壓10秒,然後休息2秒,放鬆,再重複做。需要注意的是,在頭疼剛剛開始時不要用此方法。




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