吐司編

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女人延緩衰老的16個小妙招

  1.開心快樂。研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。   2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。   3.避免食糖。

2015-06-01 09:46 / 970人閱讀過此篇文章  
 
1.開心快樂。研究發現,快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
 
2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
 
3.避免食糖。即使是少量,食糖可顯著縮短壽命。
 
4.注意保濕。保濕產品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。
 
5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
 
6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
 
7.經常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於皮膚健康。
 
8.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。
 
9.遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰,同時避免二手煙。
 
10.打破常規。打破常規,改變習慣,有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
 
11.補充維D。研究發現,維生素D對於緩解衰老進程具有特別重要的作用。
 
12.多吃水果。與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補充水分。
 
13.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
 
14.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色,適當漂白牙齒,可讓人更顯年輕。
 
15.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛,而且有助於減少眼角魚尾紋。
 
16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物。




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