1.無評判地交流。人生許多煩惱都是“評判”出來的。因此，要克制自己批判、評價的欲望，用心傾聽對方的情緒與感受，然後再表達自己的意見和建議。比如當老婆抱怨單位人際關係複雜時，不要急著評價老婆的對與錯，也不要急著給她出謀劃策，而要告訴她“我聽得出來，你很委屈、無助”。
2.為失控的情緒道歉。遇到衝突時，不要翻舊賬，也不要委曲求全，而要問問自己，“現在的爭執能解決問題嗎”。及時察覺自己的憤怒，為自己的不良情緒道個歉。
3.積極關注。關注身邊人的每一個閃光點，並加以讚美。例如說，“媽媽笑起來最好看了”、“爸爸的花養得真好”、“吃老婆做的菜就是香”……久而久之，你們的關係會越來越和諧。