身姿不正的9個表現

fans news 發佈 2015-06-09T09:57:00+00:00

骨盆位於人體中心,連接上下身,若其歪斜容易導致身形不正,甚至引起臉形歪斜等問題。請美容矯正師今藤朱裡推薦骨盆歪斜自檢法,並教大家如何防治。仔細對照以下幾點,符合一項以上者,就有可能骨盆歪斜,如果置之不理,久了就容易導致疾病

 
骨盆位於人體中心,連接上下身,若其歪斜容易導致身形不正,甚至引起臉形歪斜等問題。請美容矯正師今藤朱裡推薦骨盆歪斜自檢法,並教大家如何防治。仔細對照以下幾點,符合一項以上者,就有可能骨盆歪斜,如果置之不理,久了就容易導致疾病。
 
1.總是朝著一個方向蹺二郎腿;
2.常用一隻手來拎包或挎包;
3.站立時重心總是壓在一條腿上;
4.看書或上網時老是托腮;
5.左右肩不一樣高;
6.有點“O”型腿或“X”型腿;
7.大腿外側肌肉有些凹陷;
8.腰帶總是有要松脫的感覺;
9.眼睛、面頰或嘴角等位置左右不對稱。
 
要預防或矯正骨盆歪斜,首先就要端正姿勢,站有站相,坐有坐相。正確的站姿應該是有意識地將身體重心置於腳踝下,從腳踝起至頭頂呈一條直線,仿佛頭頂有一根線向上牽拉著;腿部內側肌肉用力,腳跟、小腿、膝蓋、大腿根四個位置儘量貼緊,同時有意識收腹收臀。
 
長時間操作電腦,不知不覺間姿勢就會鬆懈,膝蓋鬆弛,背部前弓,長期這麼坐會引起骨盆歪斜。正確的坐姿是腰部挺直,膝蓋併攏,身體重心有意識地置於臀部,還可以將坐墊或毛毯折疊放在臀下,能令骨盆位置高於膝蓋,不容易駝背。
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