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每天都散步,老人少中風

  經常散步有益身體健康。美國心臟協會會刊《中風》雜誌刊登英國一項新研究發現,65歲以上老人每天步行1小時,可以使中風的危險降低1/3。   新研究中,倫敦大學學院研究員芭芭拉•傑佛瑞斯博士及其同事對

2015-06-15 10:35 / 351人閱讀過此篇文章  


 
經常散步有益身體健康。美國心臟協會會刊《中風》雜誌刊登英國一項新研究發現,65歲以上老人每天步行1小時,可以使中風的危險降低1/3。
 
新研究中,倫敦大學學院研究員芭芭拉•傑佛瑞斯博士及其同事對3435名60~80歲的男性進行了問卷調查。問題涉及每週步行情況以及步伐的快慢等。結果發現,在1000名每天步行1~2小時的老人中,10年間中風病例約為55例,而在每週步行不足3小時的老人中,中風病例則為80例,即前者罹患中風危險比後者低1/3。每週步行22小時以上的老年男性,中風危險可降低66%以上。
 
傑佛瑞斯博士表示,新研究發現,與步行速度相比,步行時間總長度在降低中風危險方面表現更明顯。總體而言,步行累計時間越長,老人中風危險就越低。英國心臟協會負責人沙農•阿莫伊爾斯博士表示,無論身處哪個年齡段,每天保持一定的身體活動量都非常重要。




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