吐司編

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5色食物減肥法

  1、紅色食物 紅色食物有助於減輕疲勞,促進新陳代謝,使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。 並且還可塑造“不易胖,又可輕鬆瘦下來”的體形,是減肥不可或缺的元素。 代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌

2015-06-16 08:56 / 672人閱讀過此篇文章  


 
1、紅色食物
紅色食物有助於減輕疲勞,促進新陳代謝,使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。
並且還可塑造“不易胖,又可輕鬆瘦下來”的體形,是減肥不可或缺的元素。
代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌飯醬,紅辣椒,味噌醬,西紅柿,紅柿子椒,胡蘿蔔等。
 
2、綠色食物
綠色食物的淨化力很高,它能提供大量纖維質,有助於清理腸胃,在排出體內積存廢棄物與毒素的同時,還能補充維他命和礦物質,對提高減肥速度很有效果,還兼具抗氧化功效。
代表食物:萵莒,捲心菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,香菜,柿子椒豆苗,大蔥等。
 
3、黑色食物
黑色食物在滋養身體、強化免疫力方面效果卓越,能夠有效改善虛弱體質,提高身體的自愈能力。此外,還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡,美膚效果出類拔萃。 
代表食物:黑芝麻,海藻類(裙帶菜,海苔,褐藻,羊棲菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,蘑菇,蛤蜊等。
 
4、黃色食物
黃色食物能夠修復大氣污染、精神壓力等因素對身體造成的傷害,保持消化器官以及內臟器官的正常工作,提高代謝功能,使瘦身變得輕鬆容易,且美膚與美白效果非常顯著。 
代表食物:大蒜,生薑,調味類(秋鬱金,小茴香,荳蔻,桂皮等),玉米,檸檬,蜂蜜等。
 
5、白色食物
白色食物能活化身體機能,引導出生命的基本原動力,並且能夠將這種能源提升,是維持正常生命運行必不可少的。適量攝取可增加燃燒脂肪的“燃料”,並且它們也是蛋白質和鈣質的豐富源泉。
代表食物:米飯,麵包,大豆,豆腐,牛乳,優酪乳,肉,魚類,白芝麻等。




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