吐司編

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日常喝水 牢記4個數字

  1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量,食物中可提供很大一部分,成年人每日需飲水至少1200毫升,也就是兩瓶礦泉水。   21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節,比如飯前

2015-07-06 10:19 / 866人閱讀過此篇文章  
 
1200毫升。2000毫升是人體一天所需要的水分總量,食物中可提供很大一部分,成年人每日需飲水至少1200毫升,也就是兩瓶礦泉水。
 
21分鐘。這是水進入全身細胞的時間。掌握好後可進行自我調節,比如飯前半小時喝水,有助於消化。
 
25度。25-37℃的水對人體健康最有利,太涼或太燙的水都不適合長期飲用。
 
5次。人體每天須排掉1400—1500毫升的尿量。膀胱每次的儲存量大約是200—300毫升,因此,每天去5—7次洗手間,才表示喝夠了身體所需的水分。
 
有病痛請到醫院諮詢,建議您詳細諮詢相關領域專業人士。




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