吐司編

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按體質吃水果

  夏季來臨,大量新鮮瓜果上市。儘管吃水果有利健康,但需強調的是,水果有寒、熱、溫、涼之分,因此最好按照體質選擇,不宜盲目食用。   脾腎陽虛、陽氣不足,表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等

2015-07-14 08:54 / 476人閱讀過此篇文章  


 
夏季來臨,大量新鮮瓜果上市。儘管吃水果有利健康,但需強調的是,水果有寒、熱、溫、涼之分,因此最好按照體質選擇,不宜盲目食用。
 
脾腎陽虛、陽氣不足,表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒,食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉,上述兩類人,最好少吃或不吃寒涼性的水果,如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨,可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
 
夏天是吃桃子的季節。桃子味甘性溫,具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子具有緩和的活血化淤的作用,特別適合因過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經女性食用。對於月經量少、色黑,經血不暢的寒凝血淤者,桃子是最佳水果。
 
桃子還能通便,但僅適用於老年體虛與腸燥便秘者,對於實熱引起的便秘,吃桃子不但不會緩解,反而“火上澆油”。因此,被舌質紅、舌苔黃、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症狀困擾的人,最好少吃或不吃桃子。另外,愛上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等溫性水果。
 
※經常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨,二者對咽喉乾燥、疼痛有較好的防治作用。蘋果特別適合學生及腦力工作者,因其富含的鋅能促進大腦發育、增強記憶力,且蘋果性平,對體質無特殊要求,能長期食用。




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