吐司編

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過敏食物紅黑榜

  過敏和食物有密切的關係,有的食物對預防過敏有好處,有的卻會讓過敏反應加重。近日,美國《赫芬頓郵報》撰文總結了對預防過敏有益和有害的食物,值得參考。   有益:蘋果。每天吃1個蘋果可以預防花粉過敏。因為其中的

2015-07-24 10:11 / 482人閱讀過此篇文章  


 
過敏和食物有密切的關係,有的食物對預防過敏有好處,有的卻會讓過敏反應加重。近日,美國《赫芬頓郵報》撰文總結了對預防過敏有益和有害的食物,值得參考。
 
有益:蘋果。每天吃1個蘋果可以預防花粉過敏。因為其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮(洋蔥和番茄中也包含此種物質)也和提高肺部功能大有關係。此外,橘子、紅椒、草莓和番茄之類的食品,也對預防過敏尤為重要。
 
有益:紅葡萄。紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇,它具有消炎的功效,可以顯著減輕過敏症狀。曾有研究指出,每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童,很少出現哮喘和鼻腔過敏。
 
有益:熱飲。如果你發生過敏時會鼻塞或咳痰的話,不妨試試喝點熱飲。不管是熱茶還是雞湯,都可以減少人體黏液分泌,緩解鼻塞。另外,這種方法還可以讓你不上火。要是不想喝湯,泡個熱水澡也可以達到同樣的效果。
 
有害:芹菜。芹菜有可能引發口腔過敏綜合征,其症狀並非鼻塞或打噴嚏,而是口腔或喉嚨瘙癢。
有害:辣味食品。你曾因為吃了辣的東西而患上鼻竇炎嗎?辣椒中的辣椒素會引發類似過敏的症狀,如鼻腔充血、流眼淚、打噴嚏等。
 
有害:酒精。你曾在喝酒之後感到鼻塞嗎?酒精會讓血管膨脹,就像讓你的臉蛋紅起來一樣,也會讓過敏性鼻塞越發嚴重。如果在喝酒之前已感覺有些鼻塞,你最好放下手中的酒杯。酒精中還包含一些在發酵過程中自然產生的組胺,也會加劇過敏反應。




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