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美媒揭夏威夷人長壽秘訣

  夏威夷的熱帶島嶼被稱為人間天堂,夏威夷人不僅長壽,而且比美國其他州的居民承壓更少,生活更幸福。在蓋洛普諮詢公司最近幾年關於全美各地人們幸福感的調查中,夏威夷人一直位居榜首。夏威夷人幸福長壽的秘訣到底是什麼?近日,美國《赫芬

2015-08-03 08:45 / 143人閱讀過此篇文章  


 
夏威夷的熱帶島嶼被稱為人間天堂,夏威夷人不僅長壽,而且比美國其他州的居民承壓更少,生活更幸福。在蓋洛普諮詢公司最近幾年關於全美各地人們幸福感的調查中,夏威夷人一直位居榜首。夏威夷人幸福長壽的秘訣到底是什麼?近日,美國《赫芬頓郵報》對此進行了報導。
 
1.特有的“夏威夷節奏”:愛走訪、常歡笑。島嶼上特有的節奏緩慢、壓力輕微的生活方式讓夏威夷人具備了很強的健康優勢。一位名為羅謝爾•巴拉德的衝浪運動員在接受《赫芬頓郵報》採訪時說:“我們當地人所稱的夏威夷風格,就是和朋友享受歡樂時光,經常走訪家人,盡情歡笑、講有趣的故事,即使工作繁忙期間也是如此。”
 
2.陽光充足和空氣潔淨。夏威夷群島擁有原始海灘和熱帶植物,夏威夷人能從戶外生活中享受到充足的陽光和潔淨的空氣,對健康增效不少。
 
3.鍛煉量大,飲食含鹽量低。夏威夷大學醫學院的長壽專家布蘭得利•威爾科克斯博士說:“夏威夷人傾向於吃高品質的食物,體育鍛煉量也大。”夏威夷人體育鍛煉的比例超過了60%,僅次於阿拉斯加州。夏威夷式的飲食方案中含有大量的新鮮魚肉、豆類和果蔬,而且夏威夷人從日本人的飲食方案中借鑒了很多有益的因素,含鹽量較低。
 
4.樂天派的性格。樂觀主義是夏威夷人普遍具有的一種心理狀態。樂天派的人能享受到更高的睡眠品質。哈佛大學的研究人員發現幸福感能增強免疫系統的功能,降低人們患上心血管疾病的風險。
 
5.典範性的醫療保健服務。夏威夷州的醫療保健服務水準處於全美各州前列。該州法律強制規定雇主必須為任何一名每週工作超過20小時的員工提供醫療保險,大部分夏威夷人都能享受高水準醫療保健服務。
 
6.社區關係緊密,重視家庭生活。無論多麼繁忙,夏威夷人都會優先安排時間與家人和朋友相聚,這些親情活動能減輕壓力、提升幸福感和促進長壽。它的社區 理念強調通過人與人的積極接觸產生正向的影響,營造出夏威夷人對生活的獨特觀念。他們抗壓性較強,心理素質好。週末,每個人都會與家人享受野餐或蔘與群體活動。




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