紅豆薏米粥祛濕減肥的真相，你還被蒙在鼓里？看完再說吧！男女必讀！
中醫認為，「濕」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。
濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦！
之前對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛吃火鍋，最愛涮肉，但中醫認為肉吃多了，也能導致痰濕。
不僅如此，由於屬於微胖型，夏天該出汗時，卻因為常用空調導致汗液揮發不出來，淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候，總是覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。尤其是每當夏季到來，愈發覺得貪睡，身體無力。後來經朋友介紹，去了一位資深老中醫那里檢查，才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1.頭髮愛出油、臉部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，黏稠（不易沖掉）
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落
如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。說到這兒，大家一定很好奇到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？
其實我並不是吃了藥哦，只不過是在老中醫那里拿了一個食療除濕氣的方法，現在夏季到來，相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題。
今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家：
材料: 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等
做法: 1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
雖然這個粥煮起來比較麻煩，但每天都會喝上一碗。把這個方法告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，能除去體內濕氣都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了。
如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法！
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每天早上取3-4勺，喝上一小碗麥雀紅豆薏米粉，具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
現在早上都在公司吃，減輕了媽媽每天早起熬粥的負擔了。
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