降溫妙招1：清涼油
將清涼油塗抹在一些關節脈搏處，比如手腕、脖頸、太陽穴、肘關節、膝蓋後窩和腳踝處等，這些地方涼快了，你就不大會感到熱了。孕婦、新生兒禁用。
降溫妙招2：自制薄荷水噴霧
用薄荷葉沖泡一壺子薄荷水，徹底冰鎮後，倒入噴霧壺中，感覺熱時就往臉上、身體上噴一噴，薄荷的香氣和冰鎮感會給你帶來涼意。
降溫妙招3：涼水沖手腕
夏季炎熱時，可以每隔幾小時就將手腕置於水龍頭底下，用涼水沖洗，每次3—5秒鐘。因為手腕處的血管密集，涼水沖洗既能迅速帶走體內的多餘熱量，還可以降低血液的溫度，起到涼血解毒的作用。
降溫妙招4：按摩天柱穴
將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入髮際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑症狀。
降溫妙招5：冰鎮衣物和小毯子
將白天要穿的衣服和晚上要蓋的小毯子裝進收納袋，放進冰箱內。早晨出門時穿上冰鎮過的衣服，可以涼爽好久，晚上睡覺時把毯子拿出來，可以更涼快地入睡。
特別要注意的是衣物必須不帶水分的狀態下才能冰進冰箱內，否則衣服會變硬，穿起來就不舒服了；短時間就需要的話就放進速凍層，長時間的話則放進冰飲料的小格子里就好了。
降溫妙招6：抱著大冬瓜睡覺
晚上睡覺時，抱個大冬瓜，是南方民間消暑的土方法，很實用的。冬瓜體積較大，含水量又高，像個大的涼水袋，人抱著很涼爽，而且它在吸收人體熱量後，溫度不會很快升高，即使人抱著冬瓜一個小時，它還是涼涼的。