總有疲勞感的孕婦的血液裡，有一種身體自己分泌的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌纖維鬆弛，避免過早的疼痛，讓胎兒可以不受干擾地成長。儘管孕婦在這一期間經常感到疲勞，容易想睡覺,但因為懷孕體質上的改變,並不是所有的媽媽都可以得到好的休息。懷孕的一些現象，例如噁心、嘔吐、腰酸等等，都會影響睡眠的品質。
以下幾種方法可以幫助你在這一階段可以得到充分的睡眠：
想睡就睡：早一點上床睡覺，你的身體現在的工作量加大了，所以需要更多的休息，儘量避免熬夜。
保持睡前放鬆，避免入睡前情緒激動。
將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠品質。降低室溫可以使人心平氣和，易於入睡。
不需要太在意睡姿：雖然這個階段是肚裡的寶寶成長發育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力並不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，找自已舒服的姿式是最重要的！
養成睡午覺的習慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。小睡20分鐘或者打個小盹，都可以讓你的不適舒服許多。
懷孕10個月真的很不輕鬆，找到讓自已最舒服的方式，才能有體力迎接新生命的到來哦！