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早晨為女人帶來延緩衰老的四撇步

女人每天為了家事、工作忙的團團轉,好好把握早晨的時光,這樣做做看keep健康又年輕!

2015-09-17 19:44 / 268人閱讀過此篇文章  


(一)賴床
  早上賴床可是我們的最愛,專注賴床20年,殊不知賴床可以有效的預防頭暈。早上起床頭暈是很普遍的症狀,藥物會影響頭暈,心律失常也會影響頭暈。這種頭暈一方面是需要依靠食療食補,一方面可以稍微的賴一下床,這樣可以緩解頭暈的症狀,等自己慢慢平衡了再起床。但是如果是長期起床頭暈,最好還是去醫院好好做做檢查,才能更愛自己久一點。

(二)攤開被子
  攤開被子,讓被子透透氣之後再疊好或者平鋪。早上起床之後,被子上面會留有許多細菌,攤開被子是讓細菌更好的發散出來,否則把細菌封存起來然後再睡覺,這樣很不健康。不要因為覺得攤開被子浪費時間又不疊被子,這樣長久積壓下來的細菌會讓身體更差。

(三)喝杯蜂蜜水
  喝杯蜂蜜水,不僅可以補充水分,還能沖刷腸胃,促進排便。人體經過一夜的睡眠之後,體內的大部分水分已經被排泄或者吸收。蜂蜜水有保護血管、通便、降壓和消炎的作用,可以促進創面癒合,改善肝功能及增強體質。所以早上喝一杯蜂蜜水,有助於美容養顏,防止便秘和清洗腸胃的作用。

(四)深呼吸伸伸懶腰
 早晨空氣清新,是養生的好時間。利用下床的時候深呼吸調整全身的心肺功能,讓腦袋可以更清晞。伸伸懶腰全身動一動,舒展整晚晚沒有活動的筋骨,為自己帶來整天的活力,有助於全身代謝讓自己更年輕啲!
 




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