雙腳底部有很多穴位，進行適當的按摩，不僅可以幫助減肥瘦身，還有著保健的作用，促進身體血液循環和新陳代謝，增加身體排毒燃脂的效果。
腳底按摩減肥方法小妙招
（一）敲擊腳底板
每天臨睡前用雙手敲打腳掌，不僅能消除一天的疲勞，還可以促進血液循環提高體內排毒，使體內血管的排泄功能暢通無阻，提高燃脂速度。
做法：雙手握拳有節奏的敲打腳掌心，力度適中，稍感疼痛感就差不多了，每只腳大概敲100下，運動完成約2分鐘。
（二）赤腳行走
這個方法不僅能減肥瘦身，還可以強身健體。光著腳走路，在行走時可刺激到腳掌。平時可以嘗試走石子路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：為了減肥和身體健康，空閒在家中時，儘量不要穿襪子在家中行走，在石子路路堅持2分鐘即可。
（三）按摩腳趾
對腳趾進行適當的按摩，可以減肥瘦身，還能增強記憶力。
做法：雙手抓住雙腳的大拇指，慢慢作圓周按摩。每次堅持2分鐘左右，按摩小拇指也用這個方法增強記憶力。由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。
（四）雙腳晃動
全身血液循環不順暢，會導致體內毒素不能及時排出，而造成脂肪堆積，出現胖腫的情況。簡單的腳部刺激便可以促進血液循，加快新陳代謝速度。
做法：平躺在床上，先讓雙腳在空中晃動，像在騎自行車一樣，讓雙腳做踩踏工作。持續2分鐘，全身血液循環通暢，燃燒脂肪，還有助於改善睡眠。
超簡單的~但貼心小提醒：按摩也要小心力道～別傷了夫人又折兵哦！！