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6種抗老的蔬果

年齡一直是女人不願意透露的秘密,每個女人都希望擁有年輕的容顏渴望留住芳華。

2015-09-20 23:28 / 171人閱讀過此篇文章  
         

其實在日常生活中在攝入食物的過程中,食物的營養成分就有著天然的抗衰老作用,今天為你推薦6種抗衰老食品。 
 
抗衰老蔬菜推薦
1、冬瓜
  冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
2、高麗菜
  高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
 
3、胡蘿蔔
  胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有滋潤肌膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。
 
4、番茄
  推薦理由:番茄營養豐富且熱量低,酸性汁液豐富,含有豐富的茄紅素,同時,番茄不但含有去除自由基的茄紅素,也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命C、優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。
 
5、菠菜
  不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
 
6、香菜
  香菜之所以香,主要是因為它含有揮發油和揮發性香味物質。香菜富含營養素,其中維生素C含量為番茄的2.5倍,胡蘿蔔素含量為番茄的 2.1倍,維生素E含量為番茄的1.4倍,礦物質含量更遠勝於番茄,如鐵為番茄的7.3倍,鋅和硒為番茄的3.5倍等。生食香菜可幫助改善代謝有利於減肥 美容。
 
想要擁有保持青春的臉龐,吃對食物很重要!





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