正所謂牽一髮而動全身，提醒大家千萬不要因為忽視一些小動作而為自己多添煩惱，要防範於未然，儘早改掉這些小習慣吧，更可無後顧之憂，更好地面對生活和工作。
1、咬指甲
緊張就咬指甲，可能會傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一種壞習慣。
2、搔頭髮
經常搔頭髮、拉扯頭髮會損傷發根，造成脫髮或感染。
3、舔嘴唇
緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易乾燥開裂。想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔！
4、咬筆頭
筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。
5、愛摸臉
用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。
6、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放鬆了，但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。
7、咬緊牙
壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。
8、不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
9、廁後不洗手
連小朋友都知道，飯前便後要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢？調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。
10、光著腳
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)。
看起來只是小小的習慣和動作，其實累積下來都是毛病。像咬指甲
、搔頭髮、舔嘴唇、咬筆頭這習慣都是潛意識下壓力造成的小動作，適時的走出戶外，運動唱歌都是不錯的方式哦！