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找回小蠻腰 告別掰掰袖~

上半身臃腫的身材是女孩子最避諱的,怎能把“掰掰袖”露出來呢? 簡單的上半身健身運動4步曲,教你輕輕鬆甩去蝴蝶袖、水桶腰!

2015-10-01 22:44 / 185人閱讀過此篇文章  
      
下半身的肥胖也許還能用長裙掩蓋,而上半身的“肉肉”絕對會成為你的“硬傷”!如果你想擁有模特般的讓人妒忌的魔鬼身材,那麼就不得不努力了。讓我們來看一下韓國的女性最近大熱的塑造上半身優美線條感方法吧。
 
1. 雙腳與肩同寬站立,兩手抓起水瓶,從左手開始,向上舉起, 右手向內回收,動作左右反復4次。

   
 
2. 上身向右轉同時左手向右伸展,右邊方向重複一樣的動作,左右反復4次。


 
3. 向下彎腰90°,從左手開始向下伸展,換右邊的手向下伸張,左右重複4次。

 
4. 腰部向下彎曲90°的狀態,雙手向下伸展,手中水瓶輕輕地向中收攏,動作反復4次。

 


姐妹們晚飯後可以邊看電視邊做啊~ 輕輕鬆鬆找回小蠻腰、告別掰掰袖!






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