在日常生活中如果不注意預防骨質疏鬆，就很可能引發其他疾病。那麼如何預防骨質疏鬆呢？
黑芝麻可預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的方法有多種，這裡告訴你一個簡單有效的方法，就是把黑芝麻炒熟磨成粉，每天飯前吃一小湯匙，長期堅持，可以補腎，並預防骨質疏鬆症。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；
中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈。腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣勝，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質。當然，這個方法只適用於保健和預防疾病，如果已經患了骨質疏鬆，還需在醫生指導下進行藥物治療。
通過吃來預防骨質疏鬆我想很多人都不相信的，但是我們上面就給大家說了吃黑芝麻就是可以幫助我們預防骨質疏鬆的問題，所以我們就可以幫助老人遠離疾病。