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美白又瘦身的檸檬食譜

檸檬是美白的最佳食物,也是減肥的最佳食品,它能幫助人體溶解多餘的脂肪,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快。那麼檸檬是如何是瘦身的呢?下面一起來看看吧。

2015-10-22 15:03 / 541人閱讀過此篇文章  


檸檬海帶減肥茶

材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

做法:

1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。
功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。

檸檬水

材料:半粒檸檬,一公升白水。

做法及吃法:

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁,並放置於冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;
2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴和減少食慾,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用,具有長期療效。有利於補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

檸檬溜雞片

材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

做法:

1.將雞脯肉清洗乾淨切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,醃製5分鐘;
2.青椒洗淨切片;
3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;
4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
這是減肥食譜菜譜裡常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。

瑰檸檬飲

材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。

做法:

1.玫瑰花用水沖一下,瀝乾水分,檸檬切片;
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利於促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

檸檬蜂蜜酒

材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

做法:

將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有利於養顏、減肥。

清蒸檸檬魚

材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、薑各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。

做法:

1.魚洗淨,在其身上劃兩刀,放在盤中;
2.檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;
4.香菜洗淨,切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

檸檬是對人體非常有益的水果,檸檬可以將脂肪和澱粉轉化為能量,還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,舒解精神壓力,檸檬是對人體非常有益的水果。




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