秋天氣開始有變冷了，人體在受到寒涼的刺激後，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，因此秋天是胃腸道疾病的高發開始的時候。那秋天養胃吃什麼食物好？
秋天養胃食譜
小米龍眼粥
原料：小米1000公克、龍眼肉15克、米5０克。
做法：
1)將小米，淘洗乾淨。將硬米淘洗乾淨
2)放入鋁鍋內，加入小米、米、龍眼肉，加水適量
3)先大火滾沸，再用小火熬熟，加入白糖攪勻即成。
特點：適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。
養生功效：其功效於古書有載。《本草綱目》說：“煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。”可見冬季小米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。
羊肉粥
原料：鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、薑適量
做法：
1) 羊肉洗淨切片，蔥、姜切成碎塊備用，將米淘洗乾淨。
2) 同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。
特點：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用。
功效：適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
養胃要注意哪些問題
★少吃寒涼食物
冬季天氣本來就異常寒冷，稍不注意就容易著涼，引發胃腸道疾病。因此，冬季一定要注意胃部的保暖，同時要少吃寒涼食物。特別是患有慢性胃炎或者是陽虛、氣虛體質的人，更應該在冬季注意養胃。胃寒者可以在食物中適當添加些生薑和胡椒，對於健胃、暖胃有比較好的幫助。
★切忌暴飲暴食
養胃的關鍵就是忌暴飲暴食，如果吃得過飽，不僅難以消化，還有可能會造成脹氣甚至是嘔吐的現象。因此，調理脾胃應該側重於清熱、健脾，多吃熟、溫軟開胃易消化的食物，少吃油膩辛辣刺激類食物，可以早晚多喝粥，幫助減輕腸胃的負擔。
★保持心情愉悅
心情愉悅也能養胃嗎？當然。現代都市人工作生活壓力大，睡眠品質不高，甚至精神長期處於緊張狀態，這些都可能導致人體胃陰不足。因此，養胃的同時也要注意精神方面的調節，保持心情愉悅和情緒穩定，以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。
★戒煙戒酒，少飲濃茶咖啡
長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，而酒精則可直接破壞胃粘膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎，因此，冬天一定要儘量戒煙戒酒。同時，濃茶和咖啡也要少喝，因為長期飲濃茶咖啡易引起胃粘膜的反覆損傷，因此飲用時一定要適度。