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要做小腰精 告別水桶腰

腰粗是女性身材的大敵,沒有腰就沒有曲線,下面為大家介紹最快的瘦腰方法,趕緊動起來吧,不當“水桶妖”!

2015-11-04 02:40 / 183人閱讀過此篇文章  



腰粗是女性身材的大敵,沒有腰就沒有曲線,總有一天,你也會變成人見人愛的“小妖精”,趕快動起來,看看下面6個瘦腰方法。
 
方法一站立扭腰
  每天中午或者晚上空閒的時間練習,自然站立左右扭腰100下,就像練習肚皮舞一樣的扭腰動作,要借助腰部的用力,而不是用腿和背部的力量,每天堅持,一定有效。
 
方法二保鮮膜原地踏步
  儘管利用保鮮膜減肥的方法不被減肥專家看好,但還是有很多女孩們嘗試並做到成功的例子,其實包保鮮膜的時間不需要太長,在腰部包上保鮮膜原地踏步大約一個小時,每天堅持也是能夠起到瘦腰的作用。
 
方法三粗鹽瘦腰
  粗鹽擁有揮發汗的作用,幫助排除體內多餘的水分和廢物,在超市一般都有粗鹽賣。每次洗澡的時候取一杯粗鹽加入少許熱水調成糊狀,然後塗抹在腹部,十分鐘後用熱水清洗乾淨,最後開始洗澡。
 
方法四撿豆子瘦腰
  每天晚飯少吃,五成飽的時候休息十分鐘。不想模擬動作,就真的把200粒黃豆倒在地上,然後一顆顆的彎腰去撿起來,注意彎腰的時候要將上半身彎下去,起身的時候腰背也要打直。
 
方法五靠牆站立
  同樣晚餐只吃五成飽,而且需要吃的清淡,晚飯後半個小時,夾緊臀部把整個背部緊貼在牆壁上,幾分鐘後會明顯感覺到腰部很累,每天堅持十五分鐘,每天做一次,一周開始就能看見效果。
 
方法六按摩瘦腰
  這是一種常見的瘦腰方法,也比較保守,效果有點慢,利用手的搓揉促進腸胃的蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,幫助廢物代謝。按摩方法以肚臍為中心,在腹部畫圈,順時針和逆時針各30-50下,每天一次就可以了。


 





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