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唱歌的神奇效果 美顏防打鼾

唱歌不僅能放鬆心情,緩解生活壓力,而且還可以鍛煉肺活量,達到健康養生的效果。

2015-11-05 01:58 / 101人閱讀過此篇文章  



      日常生活中,唱歌是我們的一種休閒娛樂方式,但是大家知道嗎,唱歌竟然對健康有很大的幫助,是不是很神奇,下面小編就為大家介紹一下唱歌的好處,看完你會震驚的。
 
唱歌能護膚駐顏
  對於女性朋友而言感覺最容易老的是臉部。人的臉部有42塊表情肌,可產生極其豐富的表情。經常鍛煉這些肌肉,才能使表情更豐富,臉部看起來更年輕。如果缺乏鍛煉,表情肌就會逐漸衰弱,而脂肪量卻會逐漸增加,面容也容易衰老。
 
  經常唱歌的人在不知不覺中便加強了臉部肌肉的鍛煉,促進了臉部的血液循環,加速臉部排毒素,唱歌時的臉部肌肉會隨著音樂而節奏性地鍛煉,使得臉部肌肉保持柔韌性和彈性,因此更容易起到護膚的作用。經常唱歌就是駐顏的秘方之一。
 
唱歌能加速排毒
  想通過唱歌鍛煉,一般要用到腹式呼吸。胸式呼吸雖然容易,但是少了腹式呼吸的鍛煉,體內更易造成“垃圾”增多甚至堆積,血流循環更易於滯緩,氣血運行不暢的女人怎麼可能擁有美貌呢?
 
  腹式呼吸能通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,肺活量會比胸式呼吸大,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減,腹內器官的活動力加強,改善了消化道的血液循環,促進消化道的消化吸收功能,促進腸蠕動,加速毒素的排出,削弱甚至消除了損傷皮膚的一大隱患,皮膚也自然能夠青春常駐!
 
唱歌幫助恢復記憶
  老年癡呆症患者除了藥物治療以外,心理社會治療也極為重要。據《唱歌治療老年癡呆》文獻資料顯示,儘管老年癡呆症患者的記憶力幾近全部喪失,但往往能依稀記得心愛歌曲的歌詞,美國馬里蘭州聖女艾格尼斯醫院因此設計了一種奇特的唱歌療法,讓患者經常欣賞他們年輕時 鍾愛的歌曲。漸漸地,他們臉上都露出快樂的表情。唱歌能在説明癡呆患者恢復部分記憶方面有了積極作用。
 
唱歌能防治打鼾
      美國《國際耳鼻咽喉頭頸外科雜誌》刊登一項新研究發現,每天簡單的發聲練習(唱歌)可以防止打鼾。研究者讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘,堅持3個月。結果發現,與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比,前者打鼾情況明顯得到改善。
 
      研究負責人振示,研究證明,連續3個月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度,使總體睡眠品質得到明顯改善,這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強有關。這項新研究為打鼾的非手術治療開闢了新途徑。
 
飯後什麼時候唱歌最適合
    吃完飯去K歌已經成了很多人的娛樂習慣,如果是飯後K歌,最好是在飯後兩小時。因為人吃飽飯後,胃容量增大、胃壁變薄、血流量增加,這時唱歌會使腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病症。此外,K歌前喝酒容易使喉嚨充血,酒後唱歌時會增加嗓子的疲勞程度。
 
因此,專家建議去卡拉OK最好選擇飯後兩小時左右,等食物正常消化完,讓充血嗓子的休息一會兒再去唱歌嚕。
 






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