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兩款創意營養早餐 助你美白又抗老

早餐吃什麼?早餐怎麼吃?不吃早餐又沒有精神面對接下來一整天的工作,今天為大家介紹營養又美白的早餐,快來看看吧!

2015-11-11 01:41 / 315人閱讀過此篇文章  

  不吃早餐的危害,相信大家都知道了,但是該怎麼樣吃早餐?吃什麼早餐才是對女人最好的?下面我們介紹兩款養顏又養生的早餐給大家。


❤抗氧化美白早餐:木瓜燉乳酪
材料:木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許

做法:
1) 木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。
2) 鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。
3) 蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
4)食用時將木瓜泥淋於乳酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
 
功效:木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養,加上所含的特殊蛋白酶,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品,早上起來吃一盅,絕對是超幸福的事!


❤低熱量早餐:鳳梨火腿蛋焙果
材料:焙果(Bagel)一個、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。
做法:
1) 將焙果對半橫切,放入烤箱約烤一分鐘。
2)以平底鍋煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上鳳梨片後蓋上另外一半的焙果即成。
 
功效:口感扎實、熱量超低的豐富早餐!原本是猶太人食物的焙果,以其充滿口感的咬勁和麥香,得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物,料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫裡,趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱裡,接下來的步驟就簡單囉!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒,配上一杯果汁,就是活力滿點的早餐組合!
 





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