臉上長痘痘是每個人最厭煩的事情！大多數長痘痘者都是年輕貌美的人，由於身體循環較成人快，體液分泌過多形成青春痘；但成年人同樣會因為種種原因長出討厭的痘痘，那要怎麼預防並在飲食上下功夫呢？
青春痘的形成主要有以下原因：
1) 發病外因：毛孔粗大，油性皮膚，皮脂分泌多，皮膚清潔差。
2) 發病內因：
●青春期開始後，雄性激素及代謝產物增多，使皮脂腺活性增強，引起內分泌失調：如女性月經不調，男性生理功能異常;
●脾胃不和引起:如飲食不當，過多攝入刺激性和熱發性食物。
●喜食辛辣，刺激性或油膩食物，也是導致粉刺的重要因素。
●排泄系統不暢：如大便常期燥結，幾天排便一次，小便偏黃。
良好的飲食習慣是防止治療青春痘方法：
◆忌食高脂類食物
高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，要適量食用豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等，不要過量的攝入此類食物。
◆忌食腥發之物
腥發之物常可能會引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以去除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉等，可使機體內熱堆積而加重病情。
◆忌高糖食物
人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋等。
◆忌食辛辣之品
這類食品性熱，食後容易升火，痤瘡者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。
◆多吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜，韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
◆多吃些富含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物肝臟、奶類、蛋類和綠色蔬菜等。
◆多吃含維生素B6豐富的食物
含維生素B 6豐富的食物有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
◆多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等。
◆多吃清涼食物
這類食物主要有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白筍、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
◆忌服補品
有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。
還有，在飲食中還要注意的是，在平常的飲食中，有些人特別喜歡吃火鍋，寒冷的冬天美美的吃上一頓火鍋，既解了饞又暖和舒服，這種做法相對臉部長痘痘的人來說可不是一個好事情了，如果是清湯沒有辣椒的湯料還未嘗不可，辣椒過多的就不行了，吃那樣的火鍋，只會增加痘痘的狂長。還有就是海鮮，羊肉等也是吃火鍋時人們喜愛的必選的好菜，長痘痘的人在這部份上也就要格外注意嚕！