一.白蘿蔔：
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。
●促進消化
●增強食慾
●加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
●“去黑黯、令面光澤”所以多吃豌豆可以祛斑駐顏。
二.豌豆：
豌豆含有豐富的維生素a原、B足維生素及大量的優質纖維素，更還有微量元素、蛋白質、脂肪、優質電粉等營養元素，維生素a原可在體內轉化為維生素a。
豌豆含有豐富的維生素a原、B足維生素及大量的優質纖維素，更還有微量元素、蛋白質、脂肪、優質電粉等營養元素，維生素a原可在體內轉化為維生素a。
●“去黑黯、令面光澤”所以多吃豌豆可以祛斑駐顏。
●可潤澤皮膚
●有效幫助女性身體排毒。
●有豐富的維生素C讓女性回复美白肌膚
●豌豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
三.胡蘿蔔：
被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。
被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。
●可抗氧化
●美白肌膚
●可清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
●有助於皮膚抗衰老
四.蘑菇：
營養豐富，含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇
營養豐富，含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇
●有助於皮膚抗衰老
●防止斑點出現。
●促進胃腸道的蠕動
●降低膽固醇
●增強皮膚抵抗紫外線能力
五.紅薯：
不僅不會使人發胖，而且還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。
不僅不會使人發胖，而且還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。
●延緩衰老
●美容食品。
●降膽固醇
●減少皮下脂肪
●補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽
●有助於護膚美容。
六.絲瓜：
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分
●潤滑皮膚
●防止皮膚產生皺紋
●消除斑塊
●使皮膚潔白、細嫩
●對調理月經不調有幫助