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五種黃金食物讓你告別姨媽痛

月經來的那幾天,除了麻煩之外,不同的體質還會有不同程度上的不舒服,有沒有多吃那些食物可以減輕經期來的不舒服呢?

2015-12-01 16:57 / 644人閱讀過此篇文章  



  女性每個月總有那麼幾天會痛苦難耐,痛經是女性的常見病,會影響到自身的工作生活和健康。這5種食物會幫到你減少月經來的疼痛。
 
黃金食物讓你告別姨媽痛

黃金食物一:榴槤
  榴槤是水果之王,說它是臭味榴槤一點也不誇張,但其實榴槤的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
 
黃金食物二:牛奶
  牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。
 
黃金食物三:蜂蜜
  在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜是鎂的“富礦”,月經期可適當喝點蜂蜜水。
 
黃金食物四:蘋果
  蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂
、鐵等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利於活血化淤的功效,進而減少經期上的不適。
 
黃金食物五:當歸
  當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老人斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞,在月經乾淨以後食用,再放入一些枸杞、紅棗,可以補血。
 







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