在這個不僅看臉還看身材的社會，減肥已經是一個熱門的話題，大家都想擁有一副完美的身材。然而事情卻不是想的那麼簡單，好多美眉明明很努力但依然不見瘦。今天小編將向大家介紹幾個瘦身秘笈，只要你掌握了，保準就是瘦瘦瘦。
◆小細節大改變
多注意一些飲食上的小細節，可以讓你更瘦一點，養成習慣後，對保持窈窕身材也很有幫助。不要縱容自己的一些飲食小習慣，覺得吃一下又沒有關係，就是因為多吃一點又一點，才累積出了超重的你，所以要減肥，一定要戒掉飲食壞習慣。
◆多吃新鮮水果和蔬菜
減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅持，每天攝取足量的果蔬纖維就能保持身材和減肥。蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時候先以它們充饑，是再好不過的了。
◆吃大餐也不能拒絕早餐
知道今天有大餐吃，再加上前兩天晚上也都狂吃海喝了一通，所以想想，為了減肥，早餐就不吃了。其實這才是造成肥胖的一個關鍵原因！吃早餐能夠激發身體的新陳代謝，從而讓脾胃工作更有效率，不吃早餐則往往會造成越減越肥的效果。所以，如果擔心前一天晚上吃得太多，那早起來煮點稀粥、燕麥粥等等健康食品即可。
◆運動、飲食相結合
雖然不運動也能瘦下來，可是不運動就瘦下來，實在不夠健康，曲線也不夠美，所以還是要堅持運動、飲食相結合的減肥方法，運動瘦身的最佳搭檔營養減肥餐。選擇你自己感興趣的運動方式，每天堅持半小時，再搭配上減肥代餐效果會更明顯。
◆碳水化合物丟不得
現在許多人仍然認為碳水化合物是減肥的死敵，但這個觀點其實是大錯特錯的。碳水化合物食品能夠令脾胃勞累不多，就能吸收到其中的營養，這樣一來自然身體就不會再需要多吃食物。
◆保證充足的睡眠
睡眠不足也會讓你變胖的。因為睡眠不足，你體內的新陳代謝就會下降，使得人體分泌出更多的皮質醇，從而刺激人的饑餓感，讓你白天內攝入更多的熱量。所以想要減肥，除了堅持健康飲食和規律運動外，還要保證睡眠充足。
減肥並不是一蹴而就，都說一分耕耘一分收穫，所以你一定要堅持。多運動、多吃蔬果、控制飲食，那麼迷人好身材你也可以輕鬆擁有！女孩們，加油吧！