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孕婦這八種調味品要少吃哦!

懷孕時口味會因為不同原因而改變,但吃來吃去最重要的還是要注意怎麼吃才能對肚子裡的寶貝最好哦~

2015-12-11 00:35 / 310人閱讀過此篇文章  



  孕婦是最脆弱的群體之一,因為孕婦的飲食需要特別注意。現今美食層出不窮,調味品也是如此。調味品除了傳統的鹽、味精和醬油外,還有現今社會開始流行的沙拉、番茄醬和其它各式配料。而孕婦可以吃的調味品則少之又少,下面一起來看看孕婦應少吃的調味品吧。
 

孕婦應該少吃的八種調味品

 

 在我們的日常生活中是我們大家都十分提倡的低鹽生活,由於吃鹽過多就會很容易引起心腦血管疾病。對於孕婦來說,每日鹽的攝入量應在2-5克比常人還要少很多。在孕期吃鹽過多會容易引起下肢水腫,嚴重者會引發妊娠高血壓症。所以孕婦應控制鹽的攝入量。
 
味精
 食品添加劑法規委員會決定,取消成人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規定,但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美,還含有一定的營養,沒有證實其會產生毒素,因此孕婦只要食用適量,不必禁用味精。
 

 大部分的女性朋友喜歡吃甜食,有關專家也表示,吃甜食能很好的增加人的幸福感和滿足感。但是在孕期,准媽媽們最好少吃那些甜食。因為攝取糖分過多很容易導致妊娠期糖尿病,同時還會容易導致消化不良和厭食現象。
 
醬油
 醬油中含有18%的鹽,孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防腐劑和色素,應該儘量少吃。
 
辣椒
 辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應適量,如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
 
紫蘇
 含豐富的礦物質、維生素及蛋白質等營養素,可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的症狀,具有發汗解熱的作用,含有的紫蘇醛等芳香物質,被美食家們用於提味,製作海鮮類水產品時,有助於去腥,緩解很多孕婦怕腥的不適感。
 
花椒八角桂皮五香粉
 花椒八角桂皮五香粉屬於熱性調味品,這些調料易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘,孕婦應儘量少吃或不吃。
 

 生薑刺激性較大,容易引起腸道不適感,但適量的薑能夠緩解早期孕吐,所以,做飯時,用少量的薑調味即可。
 
溫馨小提醒:孕婦過多食用調味品的話,會容易對身體和胎兒造成危害。天然的和健康的還有未經過加工的食物是孕婦最好的選擇。







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