粳米60克,大棗10枚。
1.將大棗加入粳米中
2.煮至粥爛棗熟即可。
●使人面色紅潤,神采煥發。
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。
2.放入鍋中,加清水適量
3.煎煮去渣取汁
4.將粳米淘洗乾淨
5.與陳皮、紅糖放入鍋中
6.再倒入黃芪汁
7.加清水適量
8.煮至米爛熟即成。
●有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效
●止汗、托瘡生肌的作用
●有理氣健胃、燥濕化痰的作用
●適用於氣血虛弱所致的顏面蒼白無華者
扁豆粥
白扁豆20克,糯米50克,紅糖8克。
1.將白扁豆洗淨,用溫水泡脹
2.糯米洗淨,與白扁豆共入砂鍋中
3.加清水,用旺火燒開
4.改用文火煮熟
5.待粥變稠時,加紅糖服用
●健脾化濕
●潤膚美顏
美容粥
白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。
1.清水浸泡大米
2.當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中
3.將米及裝藥小布袋一起盛入煮粥的鍋內
4.加雞湯、適量水
5.大火煮開,小火煮稠
6.撈出布袋即成
●粥中加入補氣、補血、活血的中藥,每日1 ~ 2次,趁溫熱服用,可使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
西紅柿
獼猴桃
肉皮
為什麼會有皺紋?主要是因為體內缺少膠原蛋白質,令皮膚水分不足導致皺紋的出現。而肉皮含有豐富的膠原蛋白質,脂肪量也很少,可以補中缺少的膠原蛋白質又不會造成肥胖。