老年人由於骨質的流失,因此稍有不注意就有可能會導致出現骨折的情況,那麼老年人骨折吃什麼好的快呢?老年人本身骨質疏鬆,如果不瞭解老年人骨折吃什麼好的話,勢必會影響其恢復的進度。
骨折之後要記住的飲食禁忌:
※忌多吃肉喝骨頭湯
有些人認為,骨折後多吃肉骨頭,多喝骨頭湯,可使骨折早期癒合。其實不然,現代醫學經過多次實踐證明,骨折病人多吃肉骨頭,非但不能早期癒合,反而會使骨折癒合時間推遲。
是因為受損傷後骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下,才能更好地發揮作用,而肉骨頭的成分主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入,就會促使骨質內無機質成分增高,導致骨質內有機質的比例失調,所以,就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。
※忌少飲水
臥床骨折病人,尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人,行動十分不便,因此就儘量少飲水,以減少小便次數,這樣做是不適宜的。臥床病人活動少,腸蠕動減弱,再加上飲水減少,就很容易引起便祕,也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以,臥床骨折病人更應該適當飲水。
老年人骨折吃什麼好的快
●維生素C
專家指出,老年人出現骨折的情況,除了要注意多休息之外,同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復,生活中很多食物都含有豐富的維生素c,比如像仙楂、鮮棗、奇異果、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜、花椰菜等,都含有大量的維生素c可以獲取。
●維生素D
要注意,老年人發生骨折的情況後,不能一直在室內休養,這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話,就容易導致老年人體內缺乏維生素D。對於老年人來說,骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素D,同時還要儘量的多吃一些含有維生素D的食物,比如像魚、肝臟、蛋黃等。
●高蛋白飲食
面對老年人骨折吃什麼好的問題,高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的,這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點,那就是這類飲食只適合骨折兩周後的老年人食用,在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。
另外,骨折兩周後的老年人,還可以適量的喝一些湯類飲食,比如像骨頭湯、魚湯、動物肝臟之類等食物,這樣才能補充更多的維生素A、D、鈣及蛋白質。
●骨折5周
對於骨折五周以上對老年人來說,需要更多的營養,因此在平時不妨喝一些雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等,湯類的飲品不僅僅營養而且還有利於消化以及吸收。
●補充微量元素
對於老年人骨折後吃什麼好的問題,還應該多補充一些微量元素,它可以有效的幫助老年人的骨骼恢復。很多食物都適合攝取,比如像動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中等,這些食物中含有豐富的鋅。而在動物肝臟、雞蛋、豆類、綠色蔬菜、小麥麵粉等食物中,則含有豐富的鐵。麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。