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這些食物吃多了會讓你老的快

我們不能改變時間的速度,年齡的增長,但是我們可以在自己的容顏上採取些“手段”,注重養生的人明顯就比同齡人顯得更年輕,所以平時要多注意這幾種“催老劑”。

2015-12-23 02:07 / 515人閱讀過此篇文章  



  一樣是50歲,有些人看起來像60歲,而有些人看起來卻只有40歲,這種現象您一定不陌生。為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕?其實,衰老與基因、運動、飲食和環境密切相關,飲食不當也會加速衰老。有些食物是“催老劑”,大家千萬要當心。
 
 
※油炸食物
  油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅等。油炸食物在高溫下會產生很多有害物質,有些物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。另外,油炸食物含脂高,熱量高,容易引起超重和肥胖。
 
※醃制和煙燻食品
  這類食物含鹽很高,高鹽分會損害胃黏膜,加重腎臟負擔,而且會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。另外,常吃這類食品會影響基因的複製,使細胞活力下降。
 
※罐頭類食品
  罐頭類食品食用方便,種類多樣,很多人喜歡食用。但罐頭類食品在加工過程中,大都添加很多添加劑、鹽分或糖分,比起那些新鮮食物,營養素也少。因此,長期食用罐頭十分不利於健康,會加速身體組織的退化和衰老。
 
※加工肉製品
  火腿、香腸等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮,還加入了亞硝酸鹽、食鹽和其他添加劑。高鹽是“健康殺手”,會降低細胞活力,加快機體衰老。世界衛生組織也已將加工肉製品列為人類明確的致癌食品。
 
※高脂食物
  高脂食物往往芳香誘人,但它們卻是催老食物,不宜多吃。高脂食物容易氧化酸敗,同時產生大量脂質過氧化物,並在體內促發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進而催人衰老。
 
※黴變食物
  食物發黴後會產生大量的黴菌、毒素,這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等,甚至會致癌。發黴的花生、玉米等糧油製品會產生黃麴黴毒素;發黴的甘蔗會致命;變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質。多吃新鮮衛生食品,避免實用黴變食品,有害物質也就難以侵襲到你。
 
※含鉛食物
  鉛是有毒金屬,進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害,並引起神經障礙、記憶力衰退,還會使人臉色灰暗,過早衰老。含鉛食物大多源於工業鉛的污染,包括爆米花、皮蛋、水果蔬菜的表皮、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品。另外,生活中也有含鉛污染源,包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等,要當心這些含鉛物品對食物的污染。
 
※含鋁食物
  鋁同樣是對人體有害的金屬,進入人體後會逐漸累積,與多種蛋白質、酶結合,影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後,也會損傷大腦,導致記憶減退,甚至癡呆,還可能出現貧血、骨質疏鬆等病,加速衰老。食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑,如明礬,主要含鋁食物有油條、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。
 







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