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胃酸老是分泌過多該怎麼辦?

在生活中,很多人會有胃酸的現象,感覺特別難受,其實,胃酸可以通過調理來稍微解決一下的,那當胃酸分泌過多的時候該怎麼辦?

2015-12-24 03:09 / 2280人閱讀過此篇文章  



  胃酸過多吃什麼好?上班族工作忙壓力大,飲食上總是無法好好放鬆享受,久而久之就會傷胃,出現胃酸噁心的症狀。要知道人的胃可是很重要的,胃不好,胃口自然也不好。那麼胃酸過多吃什麼好呢?
 
 胃酸過多是什麼原因?

※精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經,就會促使胃酸分泌增多。
 
※飲食不當,如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可能會刺激胃酸分泌增加。

※某些粗糧、地瓜、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等,會刺激胃產生大量胃酸,況且不易消化的食物,剩餘的糖分在胃腸道裡發酵,也會使胃酸分泌過多。
 
※慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等,常常出現胃酸增多的情況。可服用些制酸的藥物,如果服藥後仍不見效,建議積極做胃部檢查。

 
 胃酸過多吃什麼好?

  上班族胃酸過多很常見,主要是因為吃飯不規律,愛喝冷飲、喝涼茶、心情焦慮緊張等都會引起的。那麼胃酸過多吃什麼好呢?

◆鹼性食物
 胃酸過多宜食含鹼性成分的食物,如牛奶類、醬油、菠菜、油菜、高麗菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。

麵食
 胃酸過多應以麵食為主,麵食能稀釋胃酸,其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、麵條等鹼性麵食,讓胃的酸鹼達到平衡。


 可以喝養胃茶來調理,據本草載紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對較嚴重的胃酸分泌有很好的治療效果,據本草載,普洱茶的功能,能開胃、散風寒、溫中、治反胃。

◆水果
 胃酸過多不宜吃酸性水果,但可以吃鹼性水果,可以達到酸鹼平衡,有助於健康。所以,胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當吃一些偏鹼性水果,像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。

蛋白食物
 多吃一些含鈣的食物,有利於中和胃酸。胃酸過多還要多攝取蛋白質,節制刺激性食品,因胃液分泌過剩,為保護胃壁,要多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品如豆腐、魚、牛奶、瘦肉、豆製品、雞蛋清等。


 胃酸過多要注意什麼?

●飲食要有規律,最好每餐少吃一點,加多進餐的次數,儘量不要出現餓到肚痛的情況,如果出現饑餓的感覺,或胃不舒服,可以先吃一些點心。

●大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、麵包、糕點等會刺激胃酸分泌,所以這類物品要少吃。

●每天所吃的食物必須是熟食,肉類炒煮要熟,不建議吃生食,因為這種食物非常難消化,會加重胃部的負擔,從而引起胃酸和胃痛,還有可能引起其他腸胃疾病。
 
●胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣加以改善,如睡覺前兩小時不要吃東西,睡覺時墊高頭部。調節工作節奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力,放鬆精神,保持平和心態。另外,應加強運動,增強體質。







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