糖原供給不足時，是先分解脂肪還是肌肉？
如果你看這個問題，你必須看到問題的本質，這個問題的真正意義，我總結為--節食和健身的效果是什麼？
這似乎對他或她的身體要求很高，時間也很緊，但我首先得出結論，健身是一項長期而系統的計劃，根本沒有捷徑。只有長期堅持，有規律地吃，有規律地鍛鍊，我們才能取得良好的個人效果。
當糖原供應不足時，不是飢餓時，只有認真實施節食的人，才會考慮到這個問題！在糖原耗光時候，是否首先分解脂肪，或者是意外損傷到了寶貴的肌肉。
在此，我必須強調，許多專家在跟蹤那些在減肥的人的長期健身數據。事實證明，節食並不能幫助他們成功地控制體重，反而節食後的體重反彈得更多！所有減肥的人最終都會在很長一段時間內恢復到飲食前的體重(大於或等於四年)，超過40%的人體重比節食前更重。
是的，就大數據而言，節食的結果在長期內只會適得其反。
是不是很絕望啊，你還躺在床上肥碩的房子裡，手裡的幸福肥家的水會突然感覺到，喝還是喝？
喜歡新鮮可能是很多學生分手的最直接原因，但你的大腦會盡一切力量穩定你以前的體重。從本質上說，每個人都有一顆保持體重不變的心。
體重保持在多少範圍內，很大程度上取決於你吃的食物量，而你吃的食物量則由熱量支持決定。人體的卡路里消耗大致等於基本代謝+日常支出。基本代謝是指一個人休息時的能量，而這不是由你的主觀意志決定的。
我們所能控制的只是正常生活所消耗的能量，如走路、跑步等；但節食的直接作用是根本無法控制的基本代謝部分，如果基礎代謝部分減少，節食後會迅速反彈！
節食通常也會給你帶來食慾的激增，導致血糖和血清素的急劇波動，而血清素是由血清素系統直接控制的。因此，節食後，你的身體會更容易對高脂肪和高熱量的食物感興趣，簡單地說，讓你變胖更快！
做一個胖子實際上是你身體里最忠實的選擇。
我們真的放棄抵抗了嗎？
我一直很瘦，沒有別的，我喜歡運動啊。而且，在我不方便打籃球之後我已經鍛鍊了將近三年了。我可以給你一些建議。
身體的肌肉是脂肪燃燒的，所以肌肉的含量越高，看起來越瘦，身體燃燒的熱量就越多，脂肪吃的越少。如果你不想節食，那麼你可以快速開始健身運動，對於初學者來說，力量訓練是減少脂肪和身材的最佳方法，快速減肥法，選擇力量訓練加倍效果。
此時，問題又回到了問題上，人體不吃糖原，然後再吃脂肪，就像有些人說的那樣。事實上，脂肪和糖原是一起消耗的！糖原消耗的同時，脂肪也在燃燒！
因此，不要想太多，既然選擇違背自然，不快樂肥家，就給我誠實的實踐。
沒有他，聯繫是正確的。
躺下，你只能幻想。難道你不想一輩子至少看到你腹肌的一面嗎？