這天對於大二的女生小趙（化名）來說，是恐怖的一天。這天，她像往常一樣正常起床卻發現一片漆黑，起初以為是天還沒亮。可室友和外面校友的洗漱聲音，卻告訴她，現在已經快要上課了，都日上三竿了。努力再睜眼看，卻還是只有微弱的光芒，這可把她急壞了。
在室友的陪伴下，她來到廈門市中醫眼科就診。經過了醫生的一系問詢才得知，她因為沉迷網絡聊天，最近兩個月都是一聊一整晚。眼睛已經有些酸澀，還是沒有停止，眼睛終於不堪重負。
雖然最後確診只是突發性的，沒有造成永久性傷害，但是也讓女孩兒心有餘悸了，連連保證，要改掉睡前玩手機的習慣。
現在，電子產品已經成了我們生活中不可或缺的物品。越來越多的人，手機不離手。再有WiFi、空調或暖氣以及外賣的加持，很多人都可以一整天甚至一周不出門。私人空間是足夠了，可是卻因為一直對著手機，給身體造成了巨大的傷害。
那到底，睡前會有什麼危害呢？
1.視力下降
眾所周知，手機螢幕里隱含著我們看不見的輻射，當我們長期盯著它，就會眼睛疲勞、乾澀，這就是對眼睛損害的表現。長此以往，會直接造成我們的視力下降。而且，睡前玩手機的時候，即使我們已經把手機亮度調至最暗，但相對當時黑暗的環境，依然是亮的，直接的照射對眼睛的傷害很大，會引發青光眼，嚴重者甚至失明。而如果我們是側臥姿勢，其中一隻眼睛較為接近手機，會導致兩隻眼睛視力差距較大。
2.睡眠不足
當我們點開一些娛樂軟體的時候，裡邊的小遊戲或者資訊，都是我們很感興趣的，直接刺激了大腦，使大腦處於一個興奮的狀態，就會導致「睡不著」和「越玩越上癮」的情況出現。有時候說著要睡覺了，卻還是捨不得放下手機，甚至一抬頭，就已經是凌晨一兩點了。不僅當然晚上休息不好，也直接影響第二天的工作狀態。熬一次夜，是非常傷身的，很可能睡很久也補不回來。
3.變醜
人的皮膚夜晚的時候免疫力較差，長時間對著手機，輻射較大，影響皮膚的新陳代謝，而且玩手機時，一般距離臉部較近，輻射可能更大，導致面部出痘。我們經常會以側臥姿勢去玩，這樣就會導致局部血液循環不暢，出現面部浮腫。而有些手機殼是金屬成分，比較容易引起皮膚過敏。常有女生開玩笑說「熬最晚的夜，擦最貴的眼霜」，熬夜玩手機也會讓女生們眼部浮腫，時間久了就會有眼袋。
4.導致心理問題
手機的盛行讓很多人的社交不再那麼頻繁，沉溺於網絡的虛擬世界裡。這就導致很多人把自己置於一個獨立的空間，拒絕外界的接觸。長期如此，可能會導致社交障礙。嚴重的會有自閉心理，引發心理疾病。
不可否認，電子產品的盛行，確實給我們的生活帶來了很多便利。科技日益發展，我們也越來越依賴手機，甚至與手機相處的時間，比我們身邊的人還多。但事實證明，手機是把「雙刃劍」，方便生活的同時，如不好好利用，也會給我們造成一系列的傷害。所以我們在適度娛樂之餘，還是儘量不要在睡前玩手機。床頭的一本好書、音響里安靜的夜曲和臥室靜謐的氛圍，也同樣會給我們帶來一個舒適的睡眠。