楚天都市報記者劉迅 通訊員呂惠
45歲的王先生幾乎每天出門跑步鍛鍊，即使寒冷的冬天仍會堅持「打卡」，本想著強身健體，卻沒想到前日晨跑時突然胸悶難受，只得無奈放棄，到醫院檢查發現竟是突發心梗。醫生提醒，冬季氣溫降低，血管易受寒冷刺激收縮，所以晨練宜遲不宜早，特別是年老體弱的人，掌握科學的鍛鍊方法很重要。
男子冬天晨跑突發心梗
45歲的王先生是位運動達人，每天早起第一件事就是鍛鍊「打卡」，只要天氣允許，他都會出門跑個十來公里，出一身汗再去上班，而這一習慣堅持了8年多，他也甩掉中年油膩的「大肚腩」，成功瘦身。
前日清晨5點，王先生和往常一樣戴上裝備出門，來到武昌江灘跑步，當時手機顯示氣溫僅4度，他沒太在意，熱身後便按事先規劃的路線開跑。完成5公里時，王先生依舊感到狀態不對，腿腳發軟不說，江風吹得人一陣陣發冷，可他不願中途放棄，便又堅持跑了1.5公里，此時胸口開始憋悶難受，有種喘不上氣的感覺。
無奈之下，王先生只好停下腳步，深呼吸放鬆的同時步行回家，洗澡後躺著休息一會後，王先生髮現憋悶感並未緩解，因馬上就要過年，他不敢大意，便在妻子陪同下來到武漢亞洲心臟病醫院胸痛中心就診。經檢查，醫生髮現冠脈已被血栓堵塞，確診是急性心梗，一家人錯愕不已。
當即，亞心專家開闢綠色通道，立即將其送入手術室，緊急手術打通血管，王先生的命才算保住。王先生早前患有高血壓，醫生推測血管斑塊已經形成，而這次突發心梗，和冬季晨練氣溫過低導致血管收縮劇烈引發，幸好搶救及時，不然後果不堪設想。
熱身充分但彆強加運動量
「臨近春節，尤其早晚的溫度持續走低，很多運動族仍堅持早期晨練，每年門診都會收治不少動出問題的市民。」武漢亞洲心臟病醫院戴陽陽教授說，不少中青年人認為扛凍鍛鍊對心肺訓練有幫助，還有的患高血壓、冠心病卻不知情，盲目而為成績沒上去，反倒給身體埋雷。
此外，還有不少老人冬季早起晨練除腦梗、心梗外，還有感冒引發心衰，一開始是鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症狀，但病情拖延，直到呼吸困難才發現心衰。戴陽陽教授他強調，尤其是心血管脆弱的人群，在冬季晨練時間不宜貪早。
「由於冬季氣溫突降，人們的適應能力還很差，血管易受寒冷刺激而收縮，尤其是早晨剛起，經過一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循環阻力增加，如再進行大運動會出現生命危險。」戴陽陽教授提醒，無論老人還是年輕人，運動都應該循序漸進，而且要根據自己的能力選擇時間和內容，最好選擇柔和的運動項目，不宜運動量過大。但在冬季運動前，熱身不能少，且一定要充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，造成肌肉拉傷和關節扭傷。
她提醒，尤其是有心臟病的老年人，做運動的時候一定要對自己的整個狀態有一個評估，耐量是最重要的，要保證運動不難受，不要勉強自己去干很多事情。如果更科學一點的話就是，老年人應該運動前後要監測自己的脈搏。正常人的脈搏和心跳是一致的，老年人較慢，為55到60次/分。成人脈率每分鐘超過100次，稱為心動過速。產生心動過速最常見原因是發熱、運動、情緒激動、貧血等心外原因引起。如果心跳次數突然減慢，必定與心臟有關，可能是一個危險信號。