每個人最開始都不懂得愛惜自己的身體，每時每刻都想著吃喝玩樂，當到了一定年齡或身體出現毛病之後，才知道適可而止。肝臟是身體所有器官中最容易受傷的，這些不良習慣都可能會傷肝。
那些習慣傷肝
1. 缺乏睡眠，現在人們的夜生活越來越豐富，對於一些年輕人而言，十點才是夜生活剛開始的時候，即便不出去玩，也是各種遊戲、電視劇，該睡覺時不睡覺。晚上十一點是肝臟修復的時間，如果在這個時間人如果還處於興奮當中，就會影響到肝臟代謝，自己肝功能也會受到影響。
2. 亂用藥物，大部分藥物都是需要肝臟代謝，亂吃藥、多吃藥，這些藥物的代謝物質多損傷肝細胞，引發藥物性肝炎，比如一些鎮痛藥、抗抑鬱藥物等，因此一定不能亂買亂吃，要根據醫生的醫囑進行服藥。
3. 飲食不規律，隨著生活節奏的加快，很多年輕人，早上不吃早餐，飲食不規律，另外喜歡亂吃亂喝，油炸辛辣的食物，都會導致過剩的脂肪沉積於肝臟，加重肝臟負擔，形成脂肪肝，導致肝功能受到損害。
4. 酗酒，酒的主要成分是乙醇在肝臟內代謝，乙醇和其代謝物乙醛都有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，可使肝細胞發生變性、壞死，引發酒精性肝炎、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化。
如何養肝護肝
1. 適當運動，運動可以維持體重在正常範圍內，消除體內多餘的脂肪，避免脂肪肝，還能加快血液循環，讓肝臟得到更多的氧氣和養料。另外，運動的方式有很多種，可以根據自身情況選擇合適自己的，運動量不需過大，不感到疲勞為度。
2. 良好的飲食，多吃一些含有高蛋白低熱量的食物，如牛奶、雞蛋、豆製品、魚等，飲食要均衡。
3. 不亂吃藥，應遵醫囑服藥，避免聯合用藥。
4. 不吃宵夜，如果吃完宵夜後馬上去睡覺，會導致睡眠中肝臟也在工作而無法休息，影響代謝與排毒功能。
5. 戒菸戒酒。想要肝臟好，生活就要有規律、身體健康還需要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。