一個沒有健身基礎的人，
想要練成彭于晏那樣的身材，
缺少的並不是方法，
而是能不能堅持下去！
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一個典型的瘦胖子，
用9個月的時間露出清晰肌肉線條，
無比堅定的決心和毅力。
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現實中，
你有這樣的決心和毅力嗎？
很多剛開始健身的人，
都會問以下這些問題。
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比如，
我要增肌要練多久才能出來？
我要減脂要練多久才能出來？
需不需要去健身房練？
需不需要找私人教練？
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實際上，
對於剛開始健身的人，
缺少的並不是方法。
而是，
你有沒有下定決心，
有沒有一個正確的心態。
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問問自己能夠堅持多久？
健身是這世界上最公平的事，
付出多少就會收穫多少。
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只要堅持付出，
所有人都能練出，
大眾眼裡那種美好的身材。
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曾經的彭于晏也是小胖子一枚。
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小學畢業時他的身高不足1米5，
體重卻飆到70多公斤，
簡直就是橫向生長。
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從小就是朋友眼中的胖墩，
如今卻成為國民男神，
背後是他無限的付出。
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現實中很多
剛開始健身的朋友都很積極，
埋頭苦練1個月後看不到改變，
最後放！棄！了！
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如果非要告訴你
要練多長時間才能改變，
那你至少需要訓練3到6個月。
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因此你要做好心裡準備，
這樣你更能堅持下去，
避免半途而廢。
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當你做好心裡準備要堅持下去，
接下來你要做的就是自律，
以下最基礎的3點你需要做到。
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1、每次健身的時間達到1小時。
2、有規律的隔天健身一次。
3、去健身房是真的認真訓練，不是去洗澡。
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如果以上3點都能做到，
那剩下來的就是訓練方法和飲食，
這些都可以一邊訓練一邊學習。
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不論你是自學還是請教他人，
這些健身知識，
都會隨著時間的積累迎刃而解。
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練出好身材真的只是時間問題。
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堅持付出，
就會有100%的回報，
你的身體不會欺騙你。
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好身材等著你！#健身# #型男# #明星#
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