溫泉若要具有治病和保健功能，一定要滿足以下幾個條件：
1、含有一定濃度的礦物質，每升水中含有固體成分在 1 克以上。
2、含有一定量的氣體，如二氧化碳、硫化氫、氡等。
3、含有一定量的微量元素，如鐵、碘、溴、氟等。
只有具備了以上幾個條件的溫泉，才稱得上是有保健和治療功能的醫療礦泉。一般來說，只有了解溫泉所具有的理化成分和特性，才能確定其保健治療的適應症、禁忌症以及具體的應用方法。根據礦泉的成分特點，我國將醫療礦泉分為氡泉、碳酸泉、碘泉、溴泉、硫化氫泉等 12 種。
冬季泡溫泉泡對方法才養生
溫泉不僅可以解乏還有利於身體的健康的打造，專家指出在進行泡溫泉的過程中，一定要把握冬季養生泡溫泉注意事項，只有做好冬季養生泡溫泉注意事項，才會保證泡溫泉的效果。
一、洗凈身體
入浴前都應先將身體沖洗乾淨，並注意避免水溫太燙。在清洗時，要記得遠離浴池並將身體放低，不要讓污水濺到池子裡。對於女性而言，卸妝是泡溫泉前的首要準備工作，也是泡溫泉的秘笈之一。要想在溫熱的泉水中達到護膚美體的效果，首先要在泡溫泉之前把彩妝進行仔細的清除，千萬不要嫌麻煩，因為彩妝不但可以堵塞皮膚的毛孔，阻止皮膚對溫泉中礦物質的吸收，而且彩妝中的化學成分也不利於皮膚的健康。要想泡得健康泡得正確，卸妝的環節千萬不可少。
二、冷熱交替法
猶如三溫暖，能促進循環、增強體力。若要嘗試三溫暖式溫泉，泡完溫泉可先至蒸氣，讓水蒸氣稀釋身上的硫磺後，再進入桑拿房 ; 而進入桑拿房時，不妨用乾淨毛巾覆蓋雙眼，避免汗液將身上的礦物質帶入眼睛。醫師提醒，泡完溫泉後，千萬別直接進桑拿房，否則溫泉中的硫磺及礦物質可能因附著於眼球表面，而導致角膜破皮、發炎。泡完溫泉就進入桑拿房，因桑拿房溫度高，淚液會被快速蒸發，眼睛將失去排除髒物的功能，容易繁殖細菌。
冬季養生泡溫泉的五種選擇 :
一、瀑布浴
利用水流的衝擊，刺激經絡、骨骼和肌肉，達到緩解酸痛的瀑布式溫泉，已經不是什麼新鮮玩意兒了，有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能，這點和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點，首先，不可直接將皮膚和泉水呈直角衝擊，為的是避免對酸痛部位刺激過大 ; 其二，用毛巾敷在泉水衝擊的部位，為的是保持酸痛部位水溫的恆定，達到熱敷的效果。
二、半身浴法
這種泡溫泉的方法可調整體溫，平衡內分泌的平衡，而且有助於下肢血液的回流，對工作中需要經常站立的人很有好處。主要動作是在泡溫泉時，將身體的內臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。
三、拍打浴
泡溫泉的目的就是為了放鬆身體，改善皮膚的質量，而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進行的，目的是為了使皮膚完全鬆弛下來，使毛孔充分擴張，便於吸收溫泉中的礦物質 ; 冷拍打是在水溫較低的溫泉中進行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較鬆弛的地方，頻率一般為 10 到 15 次，力度適中即可。
四、泥巴浴
在埃及有這麼個傳說，埃及豔后是最早發現死海黑泥的療效並把它運用於健康美容上的女人。她為了方便收集死海的黑泥，甚至還鼓動羅馬軍隊去占領死海地區。泥巴浴是指將含有礦物質、有機物、微量元素等的泥類經過加溫後，敷於身體上或在泥漿中浸泡，達到美容健體的效果。敷泥的時候一般從 37 ℃開始，逐漸達到治療所需溫度，時間為 10 到 20 分鐘，每日一次或隔日一次，浸浴後用水沖洗乾淨即可。
五、瘦身的小秘方
溫泉減肥法是用 40 ℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉池中泡 10 分鐘，使全身的毛孔張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘的脂肪，最後用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。泡湯時以浸泡 15 分鐘、起身 5 分鐘、再浸泡 15 分鐘為原則，反覆 2~3 次 ,，且浴後 1 小時內不進食，持之以恆，效果良好。
冬季養生泡溫泉時的注意事項：
1、入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次 15-20 分鐘即可。
2、泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
3、泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。
4、泡溫泉時，由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
5、泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續。
冬季養生泡溫泉後的注意事項：
1、泡完溫泉後，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。
2、泡溫泉後要注意保暖，迅速擦乾全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時塗抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。
3、泡溫泉後，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。
以上是對冬季養生泡溫泉注意事項做出的分析，專家指出冬季養生泡溫泉注意事項有很多，大家一定要結合自身的實際情況，積極做好相關注意事項，這樣才能保證大家的健康和安全。
老年人泡溫泉的注意事項：
淡溫泉又叫單純泉，無色無味，各種刺激性物質較少，泉質溫和，不僅適合小朋友，更加適合年紀較大的人，對中風、神經痛等具有相當療效。單純泉對身體刺激較少，但療養的範圍相對較大，是老年人泡溫泉首選。
很多人都將 10~15 分鐘作為每一次泡溫泉最佳時間，其實這個只是普通正常人的標準。泡溫泉就像是一種靜止的劇烈運動，每個人的體力和承受力都是不一樣，特別是老人家個體差異更是明顯。對於老年人來說，身體微微出汗即可，不超過 10 分鐘即可，一旦感覺胸悶、頭暈、心慌時，應該馬上離開溫泉池。
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