為大傢伙推薦一種常見的綠色保健食材，它就是千金菜萵苣，此菜營養豐富，口感爽脆，冬季不容錯過此菜，具有清腸排便，增強食用，降血壓的作用，每天炒一盤，常給孩子吃此菜，再貴都不能省，對身體好處多多，今天青冥帶著大傢伙一起來聊一聊關於萵苣的養生功效吧。
食用萵苣到底有哪些養生價值？
萵苣是我們餐桌上的美味蔬菜，此菜富含大量的膳食纖維和水分，常食萵苣能夠為我們提供足夠的營養，而且此菜中富含大量的萵苣素，能夠有效刺激胃液的分泌，促進消化，增進我們的食慾，對於生活中很多人胃口不佳的人，不妨試試。
其次，萵苣是一種低熱量的蔬菜，此菜富含大量的膳食纖維和水分，能夠幫助腸道的蠕動，保持腸道的乾淨，起到清腸排毒，幫助排出體內宿便，預防便秘的作用，而且這種蔬菜的熱量非常低，我們能夠起到減肥的目的，體重慢慢降。
另外，萵筍被稱為「千金菜」，此莖葉中富含大量的胡蘿蔔素，能夠作用於我們的眼睛，起到保護眼睛，保護視力，防止視力模糊，緩解視力疲勞，而且汁液中含有大量的菊糖類成分，能夠起到鎮定安神的作用，特別適合孩子來食用，早食早好。
除了上述的功效以外，常食萵苣還具有鎮定安眠，降血糖，降血壓，防癌抗癌的作用，每天來幾口，對身體很好。
你們有沒有吃過萵苣呢？
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。