人到中年，很多人的肚子開始大起來，特別是大叔級別的人物，更是出現將軍肚，所謂的成功人士可能會以將軍肚為榮，但是在這裡要告訴大家的是將軍肚可能與腰痛有一定的相關性，有研究表明80%的腰痛病人是將軍肚的體型，對於腰痛的病人進行適當的功能鍛鍊，瘦肚子後腰痛的情況會好轉，從而也進一步說明一個問題，要想緩解腰痛，去除將軍肚是最好的方法。

為什麼將軍肚會引起腰痛？

出現將軍肚的主要原因是目前飲食結構調整，大家的生活水平提高，過多攝入高蛋白，高脂肪的飲食，人體一下子又不能很好消化，並且現在大多數人又缺乏運動，所以很多人到了中年就會出現將軍肚，出現這樣的體型除了跟心臟病，高血壓，糖尿病有一定的相關，現在研究表明這樣的體型跟腰痛也有一定的相關性，因為腹部體積變大，勢必導致脊柱的生理弧度出現變化，從而導致腰部所受的力的角度出現變化，同時因為將軍肚，人體的體重也增加，綜合在一起最後導致腰部個組織所受的壓力增多，最後不堪重負導致一系列問題。同時對於有將軍肚的人多有喝酒，吸菸，不運動等不良的生活習慣，所以一般都會有高血壓，糖尿病等慢性疾病，這類疾病最後導致體內正常的代謝出現紊亂，血管加速老化，正常的血壓供應出現異常，最終出現腰部組織如骨骼，椎間盤，肌肉加快退化，從而最終導致腰痛發生。

將軍肚該怎麼辦？

引起將軍肚的主要原因是飲食不合理，消化功能異常，運動量減少，為了減少將軍肚發生，我們需要從這三方面去努力，首先控制不合理的飲食，現在生活水平提高，適當攝入高蛋白的飲食也是需要的，但是需要講究一個度，沒有節制往往會導致營養過剩，現在有條件可以自行安排膳食，更需要注重飲食健康，給大家一些小竅門：吃飯不要吃飽，稍微留一點，菜譜以蔬菜為主，適當添加葷菜，每次用餐葷菜的數量需要控制，以每個人兩個葷菜計算比較合理。其次需要注重自己的消化功能，出現將軍肚對於中醫來說就是痰濕過剩，排除痰濕主要是依靠人體的脾胃功能，而人體的脾胃功能中消化功能占據比較重要的位置，如果一個人的消化功能異常，那麼人體就會進入一個不正常的代謝循環，時間一長該需要的營養物質不能吸收，而不該吸收的糟粕在人體裡面出現堆積，堆積在人體的皮下脂肪那麼就出現肥胖等將軍肚，如果堆積在血管，那麼就出現血管硬化，血管管腔狹窄，最後引起各種嚴重的問題。最後要提高運動量，提高的程度要因人而異，切忌快速增加運動量，這樣不但不能一下子解除將軍肚的困擾，嚴重的還會因為運動過量而引起橫紋肌溶解等嚴重的運動性疾病。

將軍肚的腰痛該怎麼辦？

如果您有腰痛而且伴有將軍肚，那麼先把您的將軍肚給減下來，大部分腰痛的人群，通過減少將軍肚也會達到緩解腰痛的目的，同時對於長期的腰痛也不能輕視，不能講所有的責任歸結為體重的問題，需要我們進一步進行檢查，以明確病因，因為形成腰痛的原因非常多，比如內臟的問題，如腎結石，消化道炎症，有些甚至是血管問題，神經問題等等之類的病因會引起腰痛，之前也介紹過男性的攝護腺炎，攝護腺肥大也會引起腰痛，甚至是各種腫瘤問題。所以早期進行正規的診斷，早期進行治療對於緩解腰痛也是非常重要的。因為引起腰痛的原因非常多，非常複雜，所以對於腰痛不能簡單以為是腰肌勞損，腰椎間盤突出，我們需要整體進行把握，以免出現漏診。