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冬天了,推薦吃四種蔬菜,排毒潤膚,補充膠原蛋白,氣色也好

首先洋蔥中含量豐富的槲皮素,是類黃銅物質的一種,能減少血液中的脂質、保護血管彈性、降低血管緊張度,有一定的「清潔血管」作用。另外洋蔥中含有花青素,特別是紫皮洋蔥,這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質,能夠清除自由基,增強抵抗力。

2020-01-06 10:58 / 0人閱讀過此篇文章  

首先洋蔥中含量豐富的槲皮素,是類黃銅物質的一種,能減少血液中的脂質、保護血管彈性、降低血管緊張度,有一定的「清潔血管」作用。另外洋蔥中含有花青素,特別是紫皮洋蔥,這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質,能夠清除自由基,增強抵抗力。除此之外,它在皮膚美白、增加皮膚光滑度方面也有益處。

西梅干緩解便秘的效果最好,因為它含有的山梨糖醇是一種天然「瀉藥」。西梅干富含鈣、鉀等礦物質,還富含膳食纖維,膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘,補充營養、滋補身體,好處多多。

辣椒是一種大眾食材,辣椒有多個不同的品種,可以滿足不同人對「辣」的需求。既能夠促進我們的食慾,又能夠給我們味蕾帶來很好的享受。在一些菜中,常常添加青辣椒來搭配顏色,但辣椒其本身也具有豐富的營養價值,辣椒含有豐富的維生素c和抗氧化劑,具有延緩機體衰老的作用

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。適當吃一些,補充身體營養。

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