小寒節氣為五運六氣中的最後一氣，為太陽寒水所主，此時陰寒盛極，風寒之氣主持天地，故為一年之中最寒冷的氣候，很多女性朋友容易在這個時候出現手腳冰涼。
中醫認為，手足冷可能是陽虛的標誌，也可能是寒氣凝結經脈的標誌，那導致手腳冰涼的原因都有哪些呢？
1陽氣不足
人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。面白、肢冷、畏寒就是陽虛者的主要特點。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷——怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果。
2血虛
有些人常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，沒有光澤，這種人是的手腳冰涼並非單純為陽氣不盛引起，更主要的原因是血虛，當這類人感受寒邪以後，寒氣致使血液運行不暢，血脈不通，導致隨血而行的陽氣不能到達四肢末端，也就無法溫養四肢，手足厥冷也就發生了。
3寒冷
冬季不僅天氣寒涼，也是陽氣內伏的季節。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
與此同時，小寒時節天氣寒冷，很多女性容易出現手腳冰涼、小腹受寒冷痛進而導致月經不調的情況，這時，「推心置腹」打通任脈是一種有效的調節月經的方法。
任脈對於人體來說，尤其對女性，是非常重要的一條經脈。《黃帝內經》中提到：「沖脈、任脈皆起於胞中，上循背里，為經脈之海。」意思就是說沖脈和任脈都是源於胞宮的，向上要經過人的脊背內部，是經脈匯集的地方。可見任脈是連接著女人子宮的，而子宮對於女人的重要性是不言而喻的。
任脈主血，總管著女人的生殖功能，對女性的津液、精血有著重要的調節作用。只有任脈正常，才能保證女人月經的規律，保證正常的受孕、生產。如果任脈氣血不順，女性就會出現月經不調、小腹脹滿、陰部腫痛等症狀，甚至會導致不孕。
我們經常會用「推心置腹」來形容真心待人，而在對待我們自己尤其是我們的身體的時候，也要有「推心置腹」的態度。
「推心置腹」的具體操作如下：
將雙手交疊，從膻中穴開始一直推到小腹。這個路線剛好是任脈的位置，經常推按能夠防止任脈氣血淤滯，對於提神保健有很好的功效。
《黃帝內經》中寫道「疏其血氣，令其調達，而致和平」、「堅者消之」、「結者散之」、「留者攻之」。也就是說，如果氣血淤滯就要活血化瘀，使其通達，從而維持身體的正常運轉。堅硬的地方要軟化，凝結的地方要疏散，滯留的地方要疏通。如果任脈氣血淤滯，我們就要「推心置腹」疏通血氣，給任脈一個打通的助力。
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