社交恐懼症，又名社交焦慮障礙，主要表現為對社交或者公開場合產生異乎尋常的侷促和緊張不安。在職場中，特別是對領導匯報工作的時候，你有沒有經常覺得大腦一片空白，講話磕磕巴巴、顛三倒四？同事閒聊時總覺得沒有話題或插不上嘴？甚至於看到迎面而來的同事連打招呼都覺得「羞於啟齒」？
「有口難言」
作為「社恐」，本人深知此症對於人際交往的危害，奈何天性如此也不想過於勉強自己。本人目前就職於某事業單位，領導為了「鍛鍊」新人經常輪崗，大概因為是女生比較適合內勤工作，調動幾次之後我就到了辦公室。
辦公室不比其他業務部門，事務繁雜又經常面臨綜合協調工作，經常還要接接電話跑跑腿，也就是所謂的「上傳下達」。對於「社恐」而言，文字能力可以多看書多練習，業務能力也可以自己摸索或求助百度，但是語言溝通能力就只能硬著頭皮上了。雖然還是不喜歡和人打交道，但我基本已經適應辦公室工作了。
作為一名「社恐」，要如何在辦公室待下去呢？
我認為，要在以下三個方面下功夫：
一、業務要熟練。作為「萬金油」一般存在的辦公室，除了本職文字工作以外，對於其他業務部門的工作也要有所了解，打個比方，某某群眾打電話來問辦理什麼業務要找哪個部門或者哪個人，至少得清楚吧；負責發文的對公文格式標準要爛熟於心，對word、excel等處理軟體的基本操作也要熟悉吧；負責宣傳工作的總不能連新聞報導都寫不出來吧。作為新人，有「我不懂我會問」的覺悟是不夠的，不懂的問同事，同事也不一定就知道，知道也沒有義務教你，所以保持自學的能力很重要，要知道靠山山倒、靠天天老啊。
二、該開口時要開口。這裡有幾層意思，一是比如說主任讓你收集數據、寫個總結，但是數據不能靠自己瞎編啊，該向業務部門要的數據還是得要，不能說自己不敢和同事交流就拖著，事一多還拖才是加班的根本原因。不敢當面說那就打電話，業務部門要以沒空在忙為藉口也要及時向主任匯報，畢竟小囉羅解決不了的事情還是得領導來。二是當你遇到困難靠自己能力解決不了的時候（當然也包括百度），可以多問問同事問問領導，畢竟人家多上那麼多年班，經驗還是豐富得多。三是當你承擔的工作已經超出能力範圍的時候要懂得拒絕，一個人的能力畢竟是有限的，照單全收的話遲早會成為被壓死的駱駝。
三、待人要真誠。雖然「社恐」，不善言辭，但為人處世並不只靠一張嘴，真誠待人踏實做事，不管是領導還是同事大家還是會看在眼裡放在心裡的。趁年輕多學些技能，趁空閒多幫幫同事，這也是除交談之外聯絡同事感情的方式，當然這個度要自己把握，不能因為幫忙而耽誤自己的本職工作，也不能什麼忙都幫。
總而言之，踏實做人，努力做事，保持良好的心態和一顆積極進取的心，「仰不愧於天,俯不怍於地」，無愧於心，足矣。