DTR營養師薛慶鑫

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本以為缺乏維生素D 僅僅是缺鈣和佝僂病,竟然還會導致老年痴呆

提到缺乏維生素D,人們首先想到的是缺鈣和缺乏維生素D導致的骨質疏鬆。可是有一項研究表明,令人驚訝的是:缺乏維生素D竟然還與老年痴呆有關係。缺乏維生素D的人更容易患上老年痴呆症。1.

2020-01-06 15:13 / 0人閱讀過此篇文章  

提到缺乏維生素D,人們首先想到的是缺鈣和缺乏維生素D導致的骨質疏鬆。可是有一項研究表明,令人驚訝的是:缺乏維生素D竟然還與老年痴呆有關係。缺乏維生素D的人更容易患上老年痴呆症。

1.關於缺乏維生素素D導致老年痴呆的研究:

一項由威斯康星大學發表的研究報告表明,缺乏維生素D的人,罹患早老性痴呆症的風險要大得多。而如果用大劑量的維生素D治療,患者的行為能力會有明顯的改善。研究者們相信,維生素D對於保護腦細胞的正常功能十分重要。

還有人做過另一個研究,一對孿生兄弟,一個住北方,一個住南方。結果發現住北方的人得老人痴呆的機會是住南方的人的兩、三倍。而且研究也發現,小時候住哪裡影響不大。但是中年以後住在陽光較少露臉的地方就容易得老人痴呆。研究人員說,老人痴呆跟缺乏維生素D有相當的關係。因為維生素D通常要經過皮膚接觸陽光合成,缺少陽光,也就不容易生成維生素D了,也就易得老年痴呆。

由此,我們可以想到,在有冬季的北方,人們缺乏維生素D的現象可能會更加嚴重一些,因為北方冬天很冷,有些人怕冷,會每天悶在室內。這樣,接觸陽光的機會就會變少,會導致人容易缺乏維生素D。

2. 維生素D從哪裡來?

其實生活中含有維生素D的食物並不是很多,日常吃的食物能攝取到的維生素D有限,比如魚肝油中含有一些,雞蛋有少量的維生素D,動物的肝臟和牛奶有少量的維生素D,但是這些量是遠遠不夠的。維生素D的主要獲得途徑,還是人們那戶外運動,經過陽光照射皮膚,通過紫外線的作用在皮膚下所產生的維生素D。當然,也可以服用膳食補充劑,但容易過量,所以建議還是自然的補充好一些。

綜上,經常被人們忽視的維生素D,其實作用還是蠻大的。缺過缺乏了,不僅僅是骨質疏鬆和佝僂病那麼簡單,還埋藏著老年痴呆的危險哦!皮膚專家總是告誡我們:長時間陽光暴曬的確會令皮膚衰老,哪怕是春秋季節陽光並不暴熱之時。然而,皮膚衰老固然可怕,器官的衰老,甚至大腦的衰老,比皮膚的衰老要更可怕!

預防老年痴呆,最簡單的方式就是:戶外運動,沐浴陽光,放鬆心情,多讀書、多看報,少吃零食、睡足覺!





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