歡迎關注@伊說說，女性成長聚集地，願你不用盔甲在身，也能抵擋萬千生活不易。

"人生沒有給你留太多時間，讓你站在原地哭，人的時間是有限的。回頭看自己一眼，我覺得還行。經歷的經歷了，感受的感受了，該發生的發生了，最起碼我還有自己的這些。"

她經歷了平行世界的另一個人生，留下的選項卡有：好奇心，樂觀，自信，自尊，誠實……等等。

至於她沒有選擇的那些，在她看來，將來肯定會有的。

——張靚穎《人生選擇題》

走過雨路過風往前沖：讓未來到來，讓過去過去

這些年提起張靚穎,除了超女季軍、海豚公主、一連串國內外獎項之外，留給大眾記憶最深刻的，也許就是那一段感情的滑鐵盧。

她的主動，她的堅持，她的所託非人，在世人眼裡，像是一場笑話。

可是，她早前接受魯豫採訪時就說過："我有我想要的方向……在我死之前，能夠做完我想做的事，體現我活過的價值。少經歷一件事，就少一種感受。"

不是所有的分手，都會一無所有；不是所有的失去，都會兩手空空。

張靚穎，從來就不是一個軟弱的人。

她，14歲扛起養家重擔，當PUB歌手掙錢自立，是一段很令她自豪的經歷。

她後來在《鋒味》里很得意地告訴謝霆鋒："（那時候）一個月算下來有一千兩百塊，我好有錢，好厲害。"

她輕描淡寫，一筆帶過了不輕鬆的年少時光。

正是因為，她過早地知道生活多艱，所以，她習慣了，在越來越多的事情上，堅持自己的想法。

2005年，一個狂熱的夏天，這個21歲的女孩一路過關斬將，闖進瘋魔了無數觀眾的《超級女聲》決賽，並且奪得了季軍。

這天，許多人第一次知道了一個名詞"海豚音"：哨音點綴叫法。

這是一種花色趣味的高音唱法，全賴聲帶與喉管之間極小縫隙吹出強大氣息，而發出的極度高音---能夠輕鬆唱出5個八度的 Mariah Carey，正是張靚穎年少時候最喜歡的歌手。

為了聽MC的歌，張靚穎省下飯錢買磁帶、買電池，借用同學的隨聲聽，自己琢磨這位海豚音皇后的唱法。那時候，她已經小有名氣，擁有了自己的歌迷，還在2004年拿到了兩次全國性的冠軍。

繼《超級女聲》的成功之後，張靚穎一路高歌猛進，三年發行三張專輯、兩張EP、拿下多部影視劇主題曲、合作創立自己的娛樂公司，走向國際，亮相格萊美……

到這裡，讓人們看到一個幾乎完美的勵志故事，張靚穎似乎拿到了女主逆襲過程中所有的金手指：天賦、勤奮、機遇。

當然，還有愛情。

2015年，30歲的張靚穎，在演唱會上突然告白求婚。那個陪了她12年的男人終於上台，沒有說"願意"，只是說"謝謝靚穎。"

可是，這段馬拉松式的愛情走入婚姻，僅僅維持了不到兩年時間。

幸而，她的人生字典里沒有"脆弱"二字。她能頂著巨大壓力走入婚姻，也能坦然接受結局，走出來。

過去的重現、現在的提煉：音樂是太多不可能與不妥協的過程

張靚穎選秀成名後，在音樂這條路上，走出了自己的特點。

她的團隊，非常前衛、非常有預見性。換句話說，就是給她量身打造了一種與眾不同、高調的C位之路。

15年《張靚穎和她的朋友們》音樂會，何止是古典與流行，簡直是外星人在演唱，電影《第五元素》中的《女神之舞》。高難度花腔詠嘆加上電音合成，幾乎是"人聲不可能完成"的。

張靚穎做到了，她演繹得如此完美，以至配樂師Eric Serra在臉書點讚，稱這是令他"印象最深刻"的一版。

那個非科班出身、時常被說是只懂野路子技巧的女孩，真正邁入了音樂殿堂。

2017年，張靚穎的英文歌《808》入圍第1屆唱工委音樂獎最佳舞曲/電音演唱提名；

同年，另一首英文歌曲《WorkFor It》奪得美國區iTunes即時總榜第7名，在當年維密秀上，張靚穎現場演唱的，正是這首歌。

2018年5月5日，"珍相"北京演唱會座無虛席。當年那個想唱就唱的"張英雄"，含淚對自己的歌迷坦言："其實，我大概從08年或09年的時候，右邊耳朵就會間歇性聽不見……剛剛那首歌唱到一半的時候，它又開始聽不見了。"

出道十幾年，她把聲音和聽覺，都給了心愛的音樂，對一個歌手來說，失聰意味著失去抓住音樂的觸感，就像勇士上戰場衝鋒陷陣，卻突然沒了武器一樣恐怖。

她還能在這條路上走多遠？

她希望能一直一直走下去。但是持續數年的身體不適，使她害怕，不知道還能唱多久。

然而，僅僅一年之後，這個沒有給自己退路的女子，在澳門演唱會上突然宣布發行首張英文專輯《Past Progressive》。

她在微博上說："歷經5年，來往於國內外將近70萬公里的行程，這16首歌來到了面前。"

這五年里，我們都知道她經歷了什麼，也知道為了音樂，她不止一次把專輯全盤推翻重新再來，只是為了追求做得好一點、更完美一些。

"謝謝你們等我，也謝謝那個過去，那個讓我變成現在的我的自己。"

無論生活給予什麼樣的處境，都能給自己的生命重新界定方向，這是一種能力，也是一種魄力。

做一個讓自己開心的人：真實的人生就是這樣

假如能有一個平行世界，能有一個重新開始的機會，你會怎樣選擇？

這個問題在張靚穎面前，似乎並不困難。

在國內首檔體驗式談話節目《人生選擇題》中，張靚穎經歷不同階段的虛擬人生體驗。

她可以拿自己擁有的一些東西，去換取改變不好的體驗。

比如，無論怎麼努力都比不過同齡人，生活屢遭波折；

比如，職場上遭遇惡意競爭，長期不得志；

比如，人到中年，孑然一身，無人守望相助；

再比如，面對名譽掃地的晚年。

在這一次次的選擇中，除了拿自律和幽默抵消巨額債務、拿顏值換取中年不會孤獨之外，張靚穎都選擇了接受現實。

她說："人生是真實的，不如意事十之八九，也沒那麼難以接受；事業成功與否並不是衡量人生的標準。"

所以到最後，她還是牢牢地掌握著好奇心、樂觀、自信、自尊、健康與誠實。在她看來："對世界最大的愛心，就是不要分享你的負能量。"

當華少犀利地指出，她只不過是，在堅硬厚實的盔甲之下，躲避負面情緒的時候，張靚穎也痛快地承認。但她覺得，沒有人可以完全站在她的角度考慮，沒有人能夠為她感同身受。

所以，她還是只給自己留三分鐘時間來哭。

留給自己3分鐘哭，是一種處理生活的態度，是一種處理事情的能力，是一種給自己堅強之下的情緒緩衝。

很多人會認為，人生中發生的許多意外改變或者挫折，會帶來不同程度的負面影響。比如，疾病、失業、分手或者離婚、失去重要的親人，等等。

然而，杜克大學的一項研究表明：儘管這些重大挫折，確實會給女性調查對象，帶來人格上的改變，但是她們中的絕大多數，在外向性和開放性上有所提升，會變得更積極活躍。

就像張靚穎所說："該走的彎路，一定得走。"

真正的堅強女性，會接受生活的兩面，把經歷過的好與不好，都當作人生經歷，多要做的就是去面對和解決。

那麼，在生活工作中，如何應對負面情緒，轉化為激勵自己的動力呢？

宮崎駿說:"不要輕易依賴一個人,它會成為你的習慣。無論何時何地，都要學會獨立行走，它會讓你走得更坦然。"

01 不要全盤否定自己

習慣獨立的人扛得住壓力，有信念的人不怕迷路。

張靚穎談起小時候的生活，分析父母離異的原因，一部分是由於父親的原生家庭不喜歡女孩。

年少的她，就已經敏銳地感覺到，自己並不是受歡迎的那一個。

所以，她迅速成長為旁人眼裡懂事的孩子。十幾歲就能賺錢養家，替媽媽分擔壓力。

因為，這是她能力的最好證明，也是她最自豪的事情。

事業不是生活的全部，愛情亦然。所以，她雖然曾經在生活中迷失，熾烈的信念，仍然伴隨她走出灰暗，重新開始。

面對生活的刁難，可以一時失意，但絕不能全盤否定自己的能力，把生活刀柄交出去。

02 接受不強大、不完美的自己

懂得控制情緒是好事，過度的理智不如適當的示弱。

在《人生選擇題》中，張靚穎平靜地接受了另一個自己，"名譽掃地"的晚年生活。她的態度是："我不是已經掃過地了麼？"

她願意接受的，除了那個平行時空，還有剛剛過去的自己。

雖然強調"哭是沒有用的"，但她還是坦言，自己有時候也會找機會釋放情緒。

2018年北京巡演後台，張靚穎清了場，給自己留三分鐘時間哭泣，而且她還理智得近乎冷酷，定好了鬧鐘。

雖然，承認是在躲避負面情緒，但她還是卸下盔甲，允許一個軟弱的自己出現。

人不是無所不能的，再剛強的人也有不堪重負，脆弱的時候，給負面情緒一個出口，學會求助，是一種對自己人生的掌控力。

03 學會放棄，不斷挑戰新的自我

世上沒有真正放不下的東西，如果有，那只是我們的一種錯覺，總覺得放手了，就是對自己先前所有努力的否定。

所有的不甘、怨恨、後悔，都是對過去自己的一種拒絕。如果不及時抽身，就談不上什麼面對現實。

2018年8月27日，張靚穎深夜發微博宣布解約："明天，一切從一開始。"

那個奮不顧身的簡單女孩，終於捨棄了這場模稜兩可的、商業夥伴式的感情陪伴，是的，它甚至不能被稱為愛情。

剪斷了牽掛的張靚穎，在《夢想的聲音》第六期以短髮造型示人，和過去的自己告別。

經歷比結果更重要，挑戰比逃避更有力量，誰的上半場沒有打過幾手爛牌，犯錯的人生才容易學會成長。

托馬斯•摩爾說："對於一個人最好的治療，就是拉近他與真實的距離。"

對於真實的、發生過的一切，接受它，才能知道未來的方向在哪兒。

人生中遇到的所有問題，所有怨憎會愛別離，都是在提醒：看見並且感覺過去的自己，對現在的自己負責，接納以往種種的不完美。

現在的你是因為經歷了過去，才有所成長；

現在的你比昨天的你更美好，就是成長。

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