在體能訓練中，深蹲是經常出現的一個訓練項目。很多人通過深蹲而得到鍛鍊，但是關於還有一種說法是深蹲會損傷膝蓋。究竟事實是否如此，下面就讓我們了解一下。
在廣大通過深蹲來鍛鍊的朋友們中，有很多人感覺在做了深蹲之後，膝蓋部分的力量有所加強。也有一些的研究表明，深蹲在一定程度上對於膝蓋的恢復有幫助。但是不正確的姿勢就一定會使膝蓋受到損傷。
深蹲的時候一般會牽扯到三個關節，即髖關節、膝關節和踝關節。膝關節和髖關節往往承受著更多的重量，所以在動作不正確的情況下，勢必會給關節帶來巨大的損傷。髖關節若是由於錯誤的動作而沒有承受應有的壓力，就會給膝關節帶來重壓，也就導致了深蹲會傷膝蓋的說法出現。
做深蹲還要量力而行，不要過多的追求數量，這樣結果會適得其反。動作貴在質量，儘量把每個動作做到標準，在掌握一定技巧之後漸漸可以加強運動質量。還可以和其他的運動交替進行，這樣可以避免相關肌肉過於疲勞的情況出現。
有人也曾經做過深蹲對於膝蓋壓力的實驗，得出的結果和很多人的想像不同。實際上，深蹲對膝蓋產生的壓力要遠遠小於打羽毛球和慢跑時對膝蓋造成的壓力。
總的來說，鍛鍊一定要講究科學的方法。如此才能起到鍛鍊的作用。決定做深蹲運動之前就要掌握正確的方法，否則，盲目的追求訓練會對膝蓋產生不可逆轉的影響。#醫聯媒體超能團##健康科普大賽#